Снижение либидо или отсутствие сексуального желания, на сегодняшний день, становится все более распространенной проблемой не зависимо от гендерных различий. Лиза Мороз собрала все возможные причины, почему не хочется секса, и предложила способы возвращения либидо на место. Женское либидо из-за анатомо-физиологических половых различий не имеет таких четких ограничений.
Признаки падения либидо
Исходя из исследований, зимой биологический потенциал человека падает по причине того, что организм переходит на режим энергосбережения. Об этом в беседе с рассказал сексолог, акушер-гинеколог Андрей Булах. Почему нельзя игнорировать снижение либидо. Многим кажется, что снижение интереса к сексу в отношениях в порядке вещей — особенно когда конфетно-букетный период в прошел. Психоэмоциональное напряжение может стать причиной функциональных расстройств на уровне физиологии (работа эндокринной системы) и, как следствие, причиной различных отклонений в работе органов. Врожденные аномалии становятся причиной снижения либидо, которое не поддается лечению. Либидо зависит от физического состояния и настроения, обстановки во время сексуального контакта и общего эмоционального фона.
Что такое либидо?
Руки тряслись, кошмары снились.. Всё решили мирно. Даже могли поговорить о том, как у кого личная жизнь. Сейчас дружим, ребёнка любит очень, постоянно приезжает к нам. А я - потом вышла замуж, счастлива, секс на высоте. Совместных детей нет пока - боюсь. Вдруг повторится такая же история... Я к чему - девчонки, последствия могут быть разными.
Не стесняйтесь обращаться к сексологам - они могут помочь. Я категорически не хотела идти к врачам и плакаться на сексуальную жизнь - возможно это помогло бы. У нас всё затянулось и в итоге семья распалась. Ни в коем случае не думайте, что вы одиноки в этом. Я была в шоке, когда узнала, сколько таких вот случаев. Не отчаивайтесь, разговаривайте, что-то делайте. Все заслуживают счастья.
Главное - не гнобите себя, иначе можно до психушки себя довести.
Поливитамины часто рекомендую в рамках постоянного приема и иногда, при необходимости, и в терапевтических целях. Особенно хорош в этом витамин Е. Заботимся и о стенках сосудов. В этом плане хорошо зарекомендовали себя препараты ненасыщенных жирных кислот Омега 3 и 6. Подход должен быть комплексным.
В каких ситуациях стоит обратиться к специалисту-врачу-сексологу? Во всех случаях, если Вас не устраивает качество сексуальной жизни, или же Вы хотите повысить ее качество. Советую и «профилактическое техобслуживание» со специальным курсом физиотерапии, для поддержания себя в хорошей форме. Примерно 1 раз в три года. Кроме этого, на определенных жизненных этапах: При начале половой жизни. Важно уметь предохраняться, многие не умеют даже правильно и легко одевать презерватив, там есть много тонкостей.
Многие проблемы лучше предусмотреть заранее. У многих начало половой жизни сопряжено с неудачами, накладывающими порой опечаток на всю жизнь. Поэтому на прием иногда приезжают отцы с сыновьями, и потом не сталкиваются ни с абортами, ни с венерическими заболеваниями, ни с приобретенным синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи. При начале поиска партнера для брака. В сексологии разработана система брачных факторов и это позволяет помочь человеку не ошибиться с выбором. Ведь развод- это очень затратное мероприятие и по финансам, и по эмоциям.
Перед желанием зачать ребенка. Тут программа для молодых родителей позволяет проработать роли, не потерять интимность.
Записаться на консультацию к специалисту нужно сразу же после того, как были замечены тревожные симптомы. Пытаться лечить сексуальные расстройства самостоятельно не стоит, но можно попробовать изменить уклад жизни и рацион питания. Часто причины снижения либидо и потенции следует искать в малоподвижном образе жизни, злоупотреблении жирной пищей.
Все это приводит к ожирению и утрате желания заниматься сексом. Профилактические меры Чтобы поддерживать либидо в нормальном состоянии, не обязательно обращаться к врачу или принимать дорогостоящие препараты. Сексуальное здоровье будет в норме, если каждый день придерживаться таких правил: Рацион должен включать овощи, мясо, морепродукты, орехи и специи, повышающие уровень тестостерона в организме. Желательно свести к минимуму употребление спиртосодержащих напитков, особенно пива. В нем присутствует вещество, подавляющее сексуальное влечение у мужчин.
Ночной сон должен длиться не менее 8 часов. Больше гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Прогулки босиком позволяют стимулировать нервные окончания на стопах, отвечающих за усиление либидо. Ведя активный образ жизни, можно предотвратить развитие многих заболеваний, в которых кроются причины снижения либидо мужчины.
Нормальный уровень тестостерона в сыворотке крови зависит от работы эндокринной системы. Выработку женских и мужских половых гормонов в яичниках контролирует гипоталамо-гипофизарная система. За эрекцию и эякуляцию отвечают центральная и периферическая нервная система. Сбой в работе какой-либо из них влечет за собой снижение либидо. Прием гормональных контрацептивов оказывает негативное влияние на тестостерон, способствуя падению сексуальной активности. Также к снижению либидо у обоих полов может привести прием транквилизаторов, нейролептиков, мочегонных препаратов и лекарств от диабета и гипертонии.
Этот побочный эффект может сохраняться еще некоторое время после завершения их приема. К снижению сексуальной активности может привести сидячий образ жизни, вызывающий застой крови в половых органах, или травмы интимной зоны, полученные, в частности, вследствие тряски при частой езде на автомобиле или мотоцикле или неудачно выполненных физических упражнениях. Кроме того, уровень полового влечения обусловлен генами, в частности, структурой ДНК. Ученые установили, что, в зависимости от варианта гена D4, может варьироваться и степень полового влечения. Психологические причины Значительное влияние на силу полового влечения оказывает психологическое состояние партнеров. Угнетение выработки тестостерона может произойти из-за конфликта в семье, стрессов, панических атак у одного из партнеров и даже на фоне борьбы за социальный статус. Наиболее чувствительно к подобным фактам женское либидо. Психологический аспект снижения либидо является сложным не только для обнаружения, но и в плане устранения причин. В частности, страх половой активности может быть вызван депрессией на фоне неудачного предшествующего сексуального опыта или проблемами во взаимоотношениях с партнером. Наиболее уязвимо в этом плане мужское репродуктивное здоровье.
Очень часто на снижение влечения партнеров друг к другу влияют такие факторы как сексуальная скука и однообразие. В то же время счастливая жизнь и благополучие позитивно сказываются на половой активности. Еще одним важным аспектом, снижающим либидо, могут стать поведенческие привычки, в частности, чрезмерное употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков, а также хронический недосып. Не следует также забывать, что снижению сексуальной активности способствует как длительное половое воздержание, так и чрезмерная активность в сексуальной жизни. Возрастной фактор Возраст является одной из наиболее серьезных причин, влияющих на снижение либидо. Она требует постоянных манипуляций для поддержания соответствующего гормонального фона. К возрастному фактору можно отнести различие в динамике полового влечения у представителей разных полов. Так, пик сексуальной активности мужчин приходится на возраст от 16 до 25 лет, а у женщин он наступает значительно позже — в период от 30-ти до 40-ка лет. Кроме того, в отличие от представителей сильного пола, у женщин возрастные рамки периода наибольшей сексуальной активности часто сдвигаются. Снижения полового влечения у мужчин Сексуальная активность играет важную роль в жизни любого мужчины.
При утрате мужской силы представители сильного пола теряют смысл к существованию и ощущают панику от одной мысли быть осмеянным партнершей. Снижение либидо под воздействием определенных факторов в наше время отмечается у каждого пятого мужчины. Снижение сексуальной активности мужчины выражается в расстройстве половой функции, приводящем к слабо выраженному сексуальному влечению. При этом возраст мужчин, по последним данным экспертов, решающего значения не имеет. Специалисты называют ряд наиболее важных причин данного явления: Психологическое расстройство и нервное перенапряжение. Всевозможные травмы и заболевания. Вредные привычки.
Врачи бьют тревогу: У молодежи падает либидо
Однако и в том, и в другом случае рано или поздно у нее возникнет вопрос: «Что происходит? Появилась другая женщина? Что же такое либидо? Это половое влечение, которое включает в себя множество компонентов и в основе которого лежат биологические инстинкты. Если оно ослабевает, значит, в организме мужчины происходят какие-то серьезные изменения. Следует отметить, что падение либидо нельзя назвать импотенцией, поскольку при импотенции мужчина «хочет, но не может», а при падении полового влечения — наоборот. Что же может быть причиной падения либидо? Причины можно разделить на две основные группы: связанные с гормональными нарушениями и не связанные.
Травмы половых органов. Длительное воздержание и нерегулярная половая жизнь. На сексуальное желание также может повлиять эмоциональное настроение мужчины в данный момент, которое формируется под воздействием погоды, окружающей обстановки и других факторов. Но говорить о серьезной проблеме необходимо в том случае, если жажда интимных отношений отсутствует длительное время. Как повысить либидо Чтобы повысить сексуальное желание у мужчины, прежде всего, потребуется разобраться, в чем причины снижения либидо. Сделать это может только специалист по результатам обследования. Существует несколько способов повышения либидо: медикаментозное лечение направлено на устранение заболеваний, которые привели к снижению либидо.
По мере выздоровления сексуальное желание будет снова повышаться. Гормональная терапия позволяет нормализовать уровень тестостерона, оказывающий влияние на либидо. Также врач может назначить прием витаминов, фитопрепаратов и стимулирующих средств; психотерапевтические методы позволят скорректировать расстройства психики, если причины снижения либидо у мужчин имеют психогенный характер; психорелаксирующие методы используются при неврозах, чрезмерном утомлении, расстройствах сна; тонизирующие процедуры. Повысить либидо поможет контрастный душ или лечебный массаж. Записаться на консультацию к специалисту нужно сразу же после того, как были замечены тревожные симптомы.
Андрей Гострый, ректор Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины: «Спермотегенез сильно зависит от тестостерона. Есть данные, начиная примерно с 70-х годов, которые действительно показывают, что показатели были заметно лучше.
Некоторые исследователи приводят по количественному содержанию сперматозоидов разницу почти на порядок, до 10 раз». Согласно недавнему докладу ООН, рост популяции человечества доползет до 12 миллиардов и остановится, ведь рождаемость падает даже в Азии. Илья Стамблер, исследователь университета : «То ли рождаемость снижается, люди становятся более апатичными из-за падения тестостерона, то ли наоборот, созданы такие социальные условия, из-за которых у нас тестостерон снижается». По прогнозу ООН, единственным континентом, на котором человечество значительно нарастит свою численность — почти в три раза — будет бедная Африка. Неужели там люди знают секрет, как поддерживать тестостерон?
Они подавляют выработку тестостерона, и при регулярном употреблении делают мужчину вялым, безынициативным и апатичным по отношению к противоположному полу. Также фитоэстрогены ухудшают качество спермы и повышают риск развития рака яичек. Относительно сигарет известно, что никотин не только угнетает нервную системы, но и замедляет кровоток и истончает стенки сосудов.
Если к половым органам нет достаточного притока крови, уменьшается влечение, у мужчинам развивается импотенции. Кроме того, курение приводит к потере энергии, и уставшие любители сигарет просто не хотят заниматься сексом. Хороший отдых Восьмичасовой сон восполняет силы, что благотворно отражается на половом влечении. Но для либидо важность ночного отдыха состоит в том, что в этот период вырабатывается тестостерон. Производство гормона приходится на фазу быстрого сна, которая тем длиннее, чем дольше человек спит. Соответственно, длительный ночной отдых способствует полному восстановлению тестостерона, а вместе с ним и либидо. Какие меры профилактики можно применять, чтобы не было проблем Фригидность после коронавируса у женщин и мужчин — вероятное последствие болезни. Поэтому после COVID-19 необходимы некоторые профилактические меры, чтобы избежать хронических проблем с сексуальным желанием.
Для этого нужно придерживаться нескольких правил: Заниматься спортом и больше двигаться, но не допускать чрезмерных физических нагрузок. Нормализовать вес и сохранять баланс. Уровень гормонов нарушает как излишек жировых отложений, так и их недостаток. Нужно отказаться от жирной и жареной пищи, чипсов, белого хлеба и кофе. Не злоупотреблять приемом лекарственных препаратов. Особенно антидепрессивными и снижающими давление. Избегать стрессовых ситуаций, эмоциональных перегрузок и психического напряжения. Достаточно отдыхать и не переутомляться.
Периодически принимать витамины группы B и цинк. Отказаться от табака и алкоголя или свести к минимуму их употребление. Не затягивать с обращением к врачам при появлении проблем с либидо. Чтобы прогулки на свежем воздухе принесли больше пользы, в теплое время года советуют чаще ходить босиком. Такой массаж стоп стимулирует нервные окончания, отвечающие за либидо, и усиливает сексуальное желание. Диагностика, лечение, вакцинация COVID-19 Подробнее Что может случиться, если не обращать внимания на проблему Если длительное время не обращаться к врачу, то снижение либидо может привести к патологиям как в сфере сексуального здоровья, так и к нарушениям в работе других систем организма. Последствия проявляются одновременно и в физической форме, и в психологическом состоянии. К чему приводит игнорирование проблемы: неврастении, угнетенности, депрессии; психическим и психологическим нарушениям — неуверенности в себе, эмоциональной неуравновешенности, различного рода фобиям, потере интереса к происходящему вокруг, суицидальным проявлениям; проблемам в семейной жизни; более серьезным сексуальным расстройствам — отвращению к половым контактам, отсутствию оргазма, нарушению эрекции, болезненности во время интима, спазмам тазовых мышц; застойным явлениям в урогенитальной части и в малом тазу; болезням, вызванным изменениями гормонального фона — миомам, бесплодию, злокачественным образованиям; импотенции; фригидности.
Учитывая перечисленные осложнения, лучше не откладывать обращение к специалистам. Чем раньше медики выяснят причины проблемы, тем меньшими усилиями удастся восстановить половые функции. Но избежать подобных нарушений возможно. COVID-19 не повлияет на либидо, если правильно питаться, вести здоровый образ жизни и поддерживать организм витаминными препаратами и травяными настоями. Нужно чаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, не нервничать и высыпаться.
Отсутствие либидо
Причины возникновения, основные симптомы и диагностика заболевания. Почему снижается либидо у женщин. После 30 лет уровень тестостерона падает примерно на 1—2% в год, и, естественно, спонтанные эрекции могут отсутствовать.
Диагностика причины низкого либидо у женщин
Психологические причины, такие как длительные повторяющиеся стрессы, тревога, депрессивные состояния, переживания из-за сексуальных неудач могут повлечь за собой снижение либидо или полное отсутствие сексуального желания. «Важную роль в снижении либидо играет склонность мужчин беспокоиться о результативности полового акта. Почему оно пропадает или совсем отсутствует? По данным статистики, снижение либидо наблюдается у 1/10 женщин и ⅛ мужчин в России, Европе и США. Все ответы в статье “Что делать, если упало либидо: причины, симптомы, лечение”. Любое нарушение, которое может иметь гормональную природу, требует проверки щитовидной железы, и снижение либидо не исключение.
Не очень-то и хотелось: названы болезни, из-за которых пропадает интерес к сексу
Психоэмоциональное напряжение может стать причиной функциональных расстройств на уровне физиологии (работа эндокринной системы) и, как следствие, причиной различных отклонений в работе органов. И когда он снижается, падает либидо. Понятное дело, что причина снижения влечения может быть и в голове. Причины импотенции у молодых мужчин: признаки и лечение эректильной дисфункции у мужчин в молодом возрасте. Почему сниженное либидо — плохо. Часто говорят: «Отсутствие секса вредно для здоровья», «Секс — жизненно необходимая потребность». один из показателей полноты жизни, подтверждение любви и важный фактор стабильных супружеских отношений. Однако не всегда либидо на высоком уровне. Снижение либидо на фоне стресса у мужчин в первую очередь вызвано падением уровня тестостерона.
Диагностика причины низкого либидо у женщин
Сексолог назвала основные причины снижения либидо. Ниже приведены три распространенные причины низкого сексуального желания у женщин. Причины болезненного состояния можно выяснить с помощью медицинских анализов и обследования. Либидо падает при заболеваниях и некоторых психологических факторах — проблемы с сердцем, депрессия, рутина в отношениях, страхи. После 30 лет уровень тестостерона падает примерно на 1—2% в год, и, естественно, спонтанные эрекции могут отсутствовать. Если специалист выявил физиологические причины снижения либидо, то необходимо лечение, которое лучше проводить совместно с психологической поддержкой, комбинируя методики для достижения лучшего результата. Как распознать симптомы снижения либидо.
Диагностика причины низкого либидо у женщин
Как повысить либидо Чтобы повысить сексуальное желание у мужчины, прежде всего, потребуется разобраться, в чем причины снижения либидо. Сделать это может только специалист по результатам обследования. Существует несколько способов повышения либидо: медикаментозное лечение направлено на устранение заболеваний, которые привели к снижению либидо. По мере выздоровления сексуальное желание будет снова повышаться. Гормональная терапия позволяет нормализовать уровень тестостерона, оказывающий влияние на либидо. Также врач может назначить прием витаминов, фитопрепаратов и стимулирующих средств; психотерапевтические методы позволят скорректировать расстройства психики, если причины снижения либидо у мужчин имеют психогенный характер; психорелаксирующие методы используются при неврозах, чрезмерном утомлении, расстройствах сна; тонизирующие процедуры. Повысить либидо поможет контрастный душ или лечебный массаж. Записаться на консультацию к специалисту нужно сразу же после того, как были замечены тревожные симптомы. Пытаться лечить сексуальные расстройства самостоятельно не стоит, но можно попробовать изменить уклад жизни и рацион питания. Часто причины снижения либидо и потенции следует искать в малоподвижном образе жизни, злоупотреблении жирной пищей.
Все это приводит к ожирению и утрате желания заниматься сексом. Профилактические меры Чтобы поддерживать либидо в нормальном состоянии, не обязательно обращаться к врачу или принимать дорогостоящие препараты.
Симптомы снижения либидо могут проявляться как чувство отвращения к сексу, эректильная дисфункция и проблемы с эякуляцией. Эрекция может быть ослабленной или полностью отсутствовать. Если причины низкого уровня либидо кроются в психологическом состоянии пациента, то признаками нарушения могут быть: избегание сексуальной близости; длительное воздержание по убеждениям или из-за страха; склонность искать причины сексуальных неудач в партнере; приоритет в пользу мастурбации; развитие вторичной депрессии и раздражительности; жалобы на боли различной локализации психосоматика.
Какие анализы сдать при снижении уровня либидо Одним из главных показателей возможных проблем с сексуальным влечением является уровень гормона тестостерона. Вместе с этими показателями, как правило, проверяют уровень пролактина и глобулинов, связывающих свободный тестостерон. Учитывается наличие хронических заболеваний.
При этом, добавила Лазута, многие врачи допускают большую ошибку, считая, что нежелание — это всегда психологическая проблема. Пациентам со сниженным либидо она посоветовала начинать поиск проблемы со сдачи анализов на гормоны: «Проверить необходимо уровень эстрадиола, тестостерона и лютеинизирующего гормона, стимулирующего овуляцию. Последний серьезно влияет на повышение желания в определенные моменты цикла. Прогестерон крайне важно проверить дважды за цикл. Если идет его резкий подъем, то и желание будет расти, а вот если растет пролактин или ТТГ тиреотропный гормон , то близости точно не захочется долго». По словам эксперта, если при обследовании гормоны оказались в норме, тогда нужно сдать кровь и оценить уровень липидного профиля и холестерина.
Узнать подробнее Когда нужно начинать искать проблему в голове Как только гормональная проверка организма завершена, но проблема по-прежнему не найдена, тогда можно начинать копаться в голове — своей или партнера, говорит врач.
Молочница, заболевания органов малого таза например, эндометриоз или рубцы после родов, как и такая сочетанная эндокринная патология, как гипотиреоз и диабет, также снижают либидо у женщин; недостаток витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Например, витамин E, железо и цинк важны для поддержании энергии и выносливости, а также играют большую роль в регулировании либидо у женщин. Если же микронутриенты в дефиците в организме, то это большой минус для сексуальной активности; Некоторые медицинские препараты, а точнее их прием оказывает отрицательное воздействие на сексуальную активность женщины. Так, нейролептики и антидепрессанты, комбинированные гормональные контрацептивы, антиандрогенные препараты, анальгетики и гипотензивные средства действуют на ЦНС и подавляют либидо у женщин. Многое о патогенетических механизмах либидо и его нарушениях фактически неизвестно, что определяет трудности выбора и проведения эффективной терапии. Прежде всего врач оценит комплекс проблем пациентки, их выраженности и глубины, затем назначит сексологическое обследование, а также при определенной симптоматике соответствующие анализы на гормоны, сахар и пр. В зависимости от результатов обследования будет подобрано лечение, а вне зависимости от них врач, скорее всего, будет назначит психотерапевтические беседы о специфике и особенностях женского полового влечения, а также тренинги. Врач акушер-гинеколог высшей категории Оксана Анатольевна Гартлеб Половое влечение — чувствительный маркер общего психического и физического состояния. Поэтому для поддержания общего здоровья, сексуальной мотивации и влечения, прежде всего, важно вести здоровый образ жизни.
Следует исключить курение, алкоголь и потреблять продукты, повышающие содержание микронутриентов в организме, возможно дополнительно принимать БАДы и витамины. В процессе приготовления пищи стараться использовать натуральные специи, например куркуму, она как народное средство повышает иммунитет и тонко действует на возбуждение сексуального желания. При отсутствии противопоказаний и после консультации с врачом можно применять препараты в основе которых есть элеутерококк, обладающий стимулирующим действием на ЦНС, и женьшень, являющийся природным афродизиаком. Поддерживать физическую активность и давать на организм нагрузку — массаж, гимнастические упражнения и спорт повышают либидо у женщин. Кроме того, стараться контролировать вес, в особенности это касается беременных, и если потребуется грамотно осуществлять похудение. Ссылки: Айзман Н. Здоровая женская сексуальность как один из факторов семейного благополучия. Вестник Нижневартовского государственного университета. Федорова А. Снижение полового влечения у женщин: пути решения проблемы.