Благодаря этому перкуторный звук над кишками делается тимпа-ническим, и при пальпации в петлях тонких кишек, чаще всего в правой подвздошной ямке, мы получаем громкое урчание и. Кроме естественных процессов в ЖКТ частое урчание может быть признаком воспалительного или инфекционного поражения кишечника.
Другие причины
- Урчание в животе - причины и лечение
- УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
- Тяжесть и вздутие в животе после еды: как избавиться и что делать? Креон®
- Урчание в животе - почему это происходит?
Гастроэнтеролог рассказал, о каких болезнях говорит урчание в животе
Часто урчит в животе, когда нет возможности газы из кишечника выпустить. Если помимо гипоактивных или гиперактивных звуков кишечника присутствуют и другие тревожные симптомы, следует связаться с вашим лечащим врачом. Игнорирование симптомов вздутия живота часто приводит к тому, что кишки сдавливаются и неравномерно растягиваются. Нередкой причиной урчания становится и образование газов в кишечнике при смешивании соляной кислоты из желудкасо щелочью. Ведь урчит в животе не только по этим причинам, вызвать это явление могут проблемы с печенью, язва, заболевания кишечника и поджелудочной железы. Почему урчит живот: причины и как с этим бороться.
Причины урчания в животе после еды
При дисбактериозе наблюдается избыточный рост бактерий в тонком кишечнике и происходит дисбаланс микрофлоры в толстом кишечнике. Кофе тоже может провоцировать урчание в животе, поскольку стимулирует работу желудка и кишечника. Периодическое урчание в животе и понос могут быть вызваны различными причинами, как инфекционными, так и неинфекционными. Однако если частое продолжительное урчание указывает на раздраженный кишечник, лечение требует комплексного подхода4. Временное урчание и бурление в кишечнике может возникать при употреблении в пищу продуктов, стимулирующих газообразование. Выбирай одежду, которая не сдавливает живот, и тебе не придется выяснять, почему урчит в кишечнике.
Что такое синдром раздражённого кишечника
- Почему в кишечнике усиливается газообразование и как с этим бороться
- Бульканье кишечника причины
- Почему в кишечнике усиливается газообразование
- Пошумим? Гастроэнтеролог пояснила, какие продукты вызывают урчание в животе
- Отчего так происходит?
- Симптомы какой это болезни?
28 причин урчания в животе, основные методы лечения и профилактики неприятного симптома
Другие причины урчания в животе: Неполное переваривание пищи может привести к избытку газа в кишечнике. В кишечнике образуются газы, от которых в животе урчит и бурлит. Если помимо гипоактивных или гиперактивных звуков кишечника присутствуют и другие тревожные симптомы, следует связаться с вашим лечащим врачом.
Урчание в животе – лечим или игнорируем?
Чтобы понять, что нужно сделать для того, чтобы живот не урчал, нужно определить причину этого симптома. Урчание в кишечнике по утрам натощак может быть вызвано голодом. Благодаря этому перкуторный звук над кишками делается тимпа-ническим, и при пальпации в петлях тонких кишек, чаще всего в правой подвздошной ямке, мы получаем громкое урчание и. Если постоянно урчит в кишечнике, то возможно возникли проблемы с сигмовидной кишкой. Кроме естественных процессов в ЖКТ частое урчание может быть признаком воспалительного или инфекционного поражения кишечника.
Урчание в животе - почему это происходит?
Неприятные воспоминания ничем не помогут вам и лишь осложнят вашу жизнь. Подобное может случиться с каждым, и не стоит укорять себя за то, что не поддается контролю! Таким образом вы подготовитесь к неловкому моменту заранее и избежите сильного смущения. Хотя вы и можете испытывать соблазн избегать неловких ситуаций например, отменить встречу в тихом читальном зале библиотеки, отказаться от выступления перед аудиторией и так далее , не ограничивайте себя из-за того, что всего лишь может случиться. Воспринимайте его как естественный звук, который свидетельствует о вашем здоровье. Не стоит слишком смущаться из-за урчания в животе. Замена сахара на искусственные подсластители далеко не всегда помогает уменьшить урчание в животе. Многие искусственные подсластители содержат сахароспирты, которые могут приводить к повышенному газообразованию и еще большему урчанию в животе.
Стрессы, нервные расстройства. Если вы заметили, что урчание чаще всего проявляется на работе или на учебе, вполне возможно, что причина именно в том, что ваш организм таким образом реагирует на непредвиденные ситуации и стрессы. Постарайтесь нервничать как можно реже. Часто урчание вызывают разные вредности, которые содержат слишком много жиров и углеводов, а также специй. Сюда входит еда из Макдональдса, чипсы, попкорн, Кола и т. Слишком мало жидкости. Старайтесь пить как можно больше воды, она очистит организм и увлажнит его. Спиртные напитки. Также может быть, что таким образом ваш организм реагирует на алкоголь.
Если урчание появляется после употребления 1-2 рюмок спиртных напитков, проверьтесь — возможно, у вас нарушения в работе желудка и кишечника. Вы запиваете еду жидкостью. Ни в коем случае не запивайте обед или ужин водой, чаем или кофе или другим напитком. Наши мамы и бабушки приучили нас запивать еду, хотя такая привычка лишь вредит. Так вы ухудшаете выработку желудочного сока, провоцируете желудочно-кишечные заболевания. Что делать, если урчит в животе Прежде всего, вам нужно скорректировать свое питание. Придется отказаться от вредных вкусняшек и включить в меню как можно больше клетчатки крупы, зелень, овощи и фрукты. Решение проблемы зависит от причины урчания.
Следует обратиться в поликлинику, если имеются следующие симптомы: периодические боли; ухудшение общего состояния при продолжающемся поносе; стабильно повышенная температура в течение 3-4 дней; постоянное булькание в животе и избыточное газообразование; зеленоватый цвет и слизь в кале; мутная или розоватая моча; желтоватый оттенок белков глаз. Если хотя бы один из перечисленных симптомов присутствует, не стоит надеяться на удачу, а следует немедленно обратиться к врачу. Методы диагностирования Если у вас возникают проблемы с животом, которые продолжаются более 2-3 суток, рекомендуется обратиться к терапевту для первичного обследования. При серьезных симптомах необходимо провести тщательное обследование. Чем быстрее будут предприняты соответствующие меры, тем быстрее можно остановить развитие недуга. Существуют три метода диагностики: Пальпация. Этот метод предполагает ручной осмотр, при котором врач ощупывает всю область живота пациента, надавливая на него. Физический метод не является основным для определения наличия или отсутствия заболевания, но помогает выявить болезненные участки ЖКТ. Лабораторные анализы. Эти исследования позволяют получить более подробную информацию о причинах недомогания, то есть почему у вас румянит в животе и понос не проходит. В лабораторных условиях могут быть проведены анализы крови, мочи и кала. Это помогает определить степень воспалительных процессов в ЖКТ и наличие инфекций. Фиброгастродуоденоскопия ФГДС. Это эндоскопическое исследование, при котором используется специальный зонд для визуального осмотра стенок ЖКТ и взятия образцов для анализа. Сочетание этих методов обследования позволяет с большой вероятностью определить источник проблем с желудком и выбрать наиболее эффективное лечение. Как лечить? В случае, когда у вас бурлит в животе и понос продолжается длительное время, врач может назначить вам амбулаторное или стационарное лечение. Для эффективного лечения проблем с желудочно-кишечным трактом рекомендуется использовать комбинированный подход, включающий специальные медикаментозные препараты, диету и народные рецепты. В первые дни следует исключить из рациона продукты, такие как горох, селедка, молоко и его производные кефир, йогурт и т. Рекомендуется употреблять постные блюда и каши на воде. При приеме пищи следует обратить внимание на температуру блюд: они должны быть теплыми. Холодные блюда могут вызвать спазмы стенок желудка и обострить диарею.
Проявления рака разнообразны и плохо определены, что затрудняет раннюю диагностику. Однако раннее обнаружение болезни дает наилучшие шансы на выживание. По мнению некоторых органов здравоохранения, булькающий звук в кишечнике может означать рак толстой кишки, если он сопровождается другими предупредительными признаками, пишет express. К симптома так же относят: кровь в стуле, избыток газов, тошноту, рвоту, изжогу и непреднамеренную потерю веса как предупреждающие признаки рака толстой кишки. Хотя урчание в животе может быть симптомом рака, шумы чаще связаны с чувством голода, поскольку обычно они громче, когда желудок и кишечник пусты. Не голодное урчание в желудке также может быть результатом беспокойства или стресса».
10 удивительных фактов о кишечнике из главной научно-популярной книги этой осени
Однако это не симптом какого-то заболевания. Скорее всего, бурления в животе свидетельствуют о приспособленческих процессах. Кишечник расслабляется под воздействием прогестерона. Это нормальная реакция на изменения гормонального состава крови. Также стоит учитывать тот факт, что при интенсивном росте плода и самой матки кишечник будет слегка отодвигаться и сдавливаться. В связи с этим газы могут накапливаться и не отходить своевременно. Это временное явление, которое не должно вызывать опасений. Диагностические мероприятия Почему урчит живот, сможет сказать только компетентный врач.
Устранять проблему можно только в том случае, если причина точно установлена. Это не всегда вредная еда или, наоборот, голодание. Каждый агрессивный фактор по-своему влияет на организм, а значит, влияние нужно правильно устранять. Классические диагностические мероприятия:.
Стенки ЖКТ снова начинают сокращаться , выделяются ферменты и пищеварительные соки для подготовки к новому приему пищи. Если не поесть, голод будет напоминать о себе урчанием каждый час. Звук особенно громкий, потому что нечему его заглушить — желудок и кишечник почти пусты. Газы в кишечнике есть у всех — это продукт работы наших бактерий, еще часть мы заглатываем ртом. Возможно, газов больше у любителей поболтать во время еды или расправиться с пищей слишком быстро, но исследований еще мало. Если никаких других симптомов, кроме урчания в животе, нет — не нужно волноваться, это абсолютно нормальные звуки. Однако громкое урчание бывает связано с проблемами пищеварения.
Чтобы вздутие и боль прошли, нужно по совету врача применять все необходимые средства для облегчения работы ЖКТ у малыша. Диагностика и лечение Нужно провести диагностику органов и всего ЖКТ. Сделайте УЗИ органов брюшной полости, pH- метрию, сдайте анализы крови, кала, мочи. Доктора, к которым следует обращаться за направлениями на обследование — терапевт или гастроэнтеролог. Врачи найдут причину отклонений и пропишут необходимые препараты. Но меры вы можете принять уже на этапе диагностики. Например, с утра немного покушайте. Это предотвратит развитие гастрита, и не допустит возникновения звуков в период работы желудка и кишечника. Не глотайте воздух при еде. Это может возникнуть при разговоре или глотании больших кусков. Дыхание должно осуществляться поверхностно. Не дышите полной грудью. Обратитесь к специалисту, когда наряду с урчанием есть: анальное кровотечение; постоянная тяжесть в животе; диарея с рвотой. Если урчит в животе и возникла необходимость избавиться от этого, существуют специализированные препараты, снижающие уровень газообразования, когда причина звуков кроется во вздутии.
Следует помнить, что бобовые, капуста, свежие овощи и фрукты, молочные продукты и свежая выпечка могут вызывать урчание в животе. Следовательно, перед важными событиями следует воздержаться от этих продуктов или, по крайней мере, снизить их количество. Приготовлению пищи тоже нужно уделять внимание, например, чтобы снизить эффект урчания после бобовых продуктов, следует перед готовкой замачивать их в воде с добавлением уксуса на несколько часов. Это существенно снизит концентрацию активных веществ, вызывающих газообразование. Можно попробовать на какое-то время отказаться от употребления заменителей сахара. Эти вещества содержится практически везде: в жевательных резинках, в сладостях, газированных напитках, соусах и т. Такое ограничение поможет справиться с проблемой урчания в животе. Любая газированная жидкость пиво, сладкие напитки и т.
Урчит, болит, волнует: вся правда о синдроме раздраженного кишечника
Диагностика Если есть дискомфорт, постоянно урчит в животе, то необходимо пройти диагностику: Выполняются неврологические тесты, позволяющие выявить тип нервной системы. Для дифференциальной диагностики выполняется капсульная эндоскопия. Это безболезненный процесс. Специальную капсулу с фотокамерой проглатывают с водой — она будет в организме около 8 часов.
Благодаря данному устройству выполняется приблизительно 50 тыс. Потом датчик выводят из организма. Компьютер выполняет расшифровку снимков.
Врач может оценить состояние ЖКТ от полости рта до анального отверстия. Если постоянно очень громко урчит в животе, врач после диагностики назначит лечение. Важно придерживаться рекомендаций специалиста, ведь только с ними получится нормализовать состояние.
Успокоение кишечника Если постоянно очень громко урчит в животе, требуется обращение к гастроэнтерологу для решения физиологической и социальной проблемы. Врач выявит причин, на основе чего назначит лечение. Что делать, если постоянно урчит живот?
Важной задачей считается избавление от причин данного дискомфорта: Нужно подкорректировать питание. Чтобы восстановить нарушения микрофлоры, функций кишечника, врач прописывает лекарства с бифидобактериями. Сопутствующие недуги надо вылечить.
Для нормализации газообразования применяют настои фенхеля, укропа, тмина. Если есть метеоризм, то газоотводная трубка будет средством скорой помощи. Помогают активированный уголь, «Полифепан», «Энтеросгель», которые поглощают газы, которые скопились в кишечнике.
При избыточном газообразовании помогают «Симетикон», «Эспумизан». Если у ребенка постоянно урчит живот, лечение тоже должен подбирать врач на основе причин этого дискомфорта. Не стоит самостоятельно назначать лекарственные препараты.
Эффективные препараты Урчание появляется от неправильных пищевых привычек и при нездоровом образе жизни. Есть несколько средств, позволяющих избавиться от данного дискомфорта: Полезные бактерии. Сначала выявляется причина урчания.
Если есть запор или диарея, метеоризм, то вероятно, это связано с дисбактериозом. Устранить его помогают пробиотики. В аптеках есть много препаратов, включающих полезные бактерии.
Данные средства требуются при переедании и отравлении, когда поджелудочная железа временно не производит ферменты, которые нужны для усвоения пищи. Используются «Мезим», «Панкреатин», «Фестал». Препараты от метеоризма.
Это симптоматические средства, устраняющие пузырьки газа в кишечнике. Помогает «Эспумизан». Если при урчании появляются колики или острая боль, нужны данные средства.
Это «Но-шпа», «Спазмол», «Биошпа». Эти лекарства впитывают токсины, шлаки, продукты распада алкоголя, патогенные бактерии во время отравления. К ним относятся активированный уголь, «Полисорб», «Фильтрум», «Смекта».
Лечебная физкультура Если постоянно громко урчит в животе, устранить проблему позволяют специальные упражнения: Требуется укрепление передней брюшной стенки для оздоровления кишечника. Благодаря хорошим мышцам живота, активным движениям обеспечивается нормальное брюшное давление. Это положительно действует на моторику конечных отделов ЖКТ.
Одну ладонь кладут на верхнюю половину живота, другую — на нижнюю, которая будет неподвижной. При контроле ладонью передней брюшной стенки следует втягивать ее вверх. Потом надо выдохнуть.
Благодаря вращению тазом укрепляется брюшная стенка. Надо присесть, раздвинув колени. В этом положении надо находиться 3-5 минут.
В лежачем положении на полу сводят ступни, прижимая их к полу. Ладони на животе надо прижать друг к другу и направить вниз. Сложенными ладонями 5-10 минут давят на брюшную стенку.
Это улучшает деятельность кишечника. Питание Если постоянно урчит в животе, дискомфорт и газы появляются, необходимо нормализовать питание. Оно должно быть здоровым.
Утро следует начинать со стакана чистой воды допускается добавление нескольких капель лимонного сока или сока лайма. Это активирует колебательные и волнообразные движения кишечника и удаляет токсины. Когда постоянно очень громко урчит в животе, не следует садиться и ложиться сразу после приема пищи, поскольку из-за гиподинамии наблюдается застой содержимого кишечника, появляется запор.
Не стоит питаться фастфудом, есть в ресторанах быстрого питания.
Хобби, занятия творчеством, увлечения помогают снижать эмоциональное напряжение и уменьшают риск появления синдрома. Физические упражнения Для профилактики синдрома раздраженного кишечника эффективны физические упражнения, занятия спортом. Нагрузки должны быть умеренными, посильными. Это может быть ходьба, плавание, гимнастика, йога, цигун, другие виды тренировок. Влияние физической активности на состояние здоровья пациента с синдромом раздраженного кишечника: занятия спортом снимают психическое напряжение, помогают противостоять стрессу, улучшают эмоциональное состояние; в сочетании с диетой физические нагрузки нормализуют вес, улучшают общее самочувствие, защищают от недомоганий; формирование мышечного корсета в области брюшного пресса может корректировать перистальтику. Рекомендации по физическим нагрузкам может дать лечащий терапевт, специалист по лечебной физкультуре или врач-реабилитолог. План тренировок составляют с учетом физической подготовки, состояния здоровья.
Режим питания при занятиях спортом выстраивают так, чтобы между приемом пищи и началом тренировки проходило не меньше 1,5-2 часов. Заключение Синдром раздраженного кишечника можно лечить и контролировать. Правильное питание, здоровый образ жизни и отсутствие эмоциональных перегрузок уменьшают его проявления или полностью устраняют проблему. Главное — убедиться в том, что боли в животе и проблемы со стулом связаны именно с этим синдромом, а не с другими заболеваниями. Для этого нужно обратиться к терапевту или гастроэнтерологу, пройти обследование. По результатам диагностики врач сможет дать более точные и эффективные рекомендации по лечению и профилактике синдрома раздраженного кишечника.
Обнаружение газа в результате теста указывает на избыточный рост бактерий. Чтобы исключить органические заболевания ЖКТ, проводят ряд визуализирующих исследований. К ним относятся: УЗИ брюшной полости: с помощью датчика, который прикладывают к передней брюшной стенке, можно получить изображение органов брюшной полости, выявить какие-либо изменения или обнаружить опухоль; эзофагогастродуоденоскопия ЭГДС : специальный датчик с камерой вводят человеку через рот и изучают состояние верхних отделов ЖКТ, в том числе их слизистую оболочку; колоноскопия: при помощи эндоскопа — датчика с камерой, который вводят через задний проход, — визуально оценивают состояние толстой кишки и конечных отделов тонкой кишки. УЗИ — наименее неприятный для пациентов метод диагностики Датчик при ЭГДС располагается на конце тонкой длинной трубки, которую вводят через рот в пищевод, затем в желудок и двенадцатиперстную кишку Колоноскопию проводят под местной или общей анестезией, что позволяет уменьшить дискомфорт от процедуры Лечение синдрома раздражённого кишечника Специфического лекарства от СРК нет, однако облегчить симптомы, хотя и не избавиться от них полностью, помогают различные лекарственные препараты, соблюдение диеты и изменение образа жизни.
Как правило, чтобы эти меры оказали положительный эффект, требуется время. При этом тактика лечения для каждого человека будет отличаться в зависимости от вида СРК, вызвавших его причин и состояния конкретного пациента. Диета При СРК следует изменить привычки в еде и питье, чтобы избежать обострения симптомов. Рекомендации по питанию при СРК: важно вести дневник питания, чтобы отмечать употребляемые продукты. С его помощью гастроэнтеролог сможет определить, какие из них вызывают обострение СРК; приёмы пищи должны быть регулярными и в специально отведённое для этого время. Нежелательно есть в спешке или во время работы; не следует пропускать приёмы пищи; желательно избегать длительных перерывов между едой; при диарейном или смешанном варианте СРК по возможности следует отказаться от употребления глютена — люди с СРК, как правило, более чувствительны к нему. Однако важно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что организм получает достаточное количество клетчатки, ключевых витаминов и минералов, в том числе железа и кальция; следует пить много воды: не менее 2 литров в день. Она способствует улучшению состояния при запорах, так как при достаточном количестве воды каловые массы становятся более мягкими. Глютен, он же клейковина, — белок, который содержится в семенах злаков: ржи, ячменя и пшеницы, а также продуктах, изготовленных из них Образ жизни Умеренная физическая активность способствует сглаживанию основных симптомов СРК.
Но если приступы довольно частые, со временем может существенно нарушиться обмен веществ. В таком случае дисбаланс нужно устранять, вооружившись помощью компетентного специалиста. Урчание в животе у детей Проблемы с пищеварительным трактом у детей — обычное дело, даже если малыша стараются кормить по всем правилам. Сам по себе организм ребенка еще не является стабильной и целостной системой, поэтому он не может работать без сбоев и нарушений. Для новорожденных и грудничков «колики» — это один из важных этапов адаптации ЖКТ к новому формату питания. Устранить полностью урчание в животе невозможно, какими бы ни были причины и как бы тщательно не подбиралось лечение. Однако грудничку можно существенно облегчить данный период адаптации, если: кормить малыша грудью или с бутылочки по всем правилам и рекомендациям, не допуская попадания воздуха в пищеварительный тракт; питаться по схеме, исключая продукты, потенциально вызывающие проблемы у ребенка; подбирать с особой тщательность молочные смеси и другие продукты питания; выполнять массаж животика; постоянно давать укропную воду. Ребенка нельзя кормить сразу же после приступа плача или если малыш перед этим долго и активно игрался. Сначала он должен успокоиться, настроиться на прием пищи и только потом садиться за стол. Эти правила важно соблюдать постоянно. Урчание в животе и беременность Период вынашивания ребенка часто омрачается различными диспепсическими расстройствами. К таким расстройствам можно отнести и периодическое урчание в животе.
Бульканье кишечника
Чтобы понять, что нужно сделать для того, чтобы живот не урчал, нужно определить причину этого симптома. Хотя наш желудок обычно урчит, когда мы голодны, такие рычащие звуки могут произойти в любое время независимо от того, поели вы или нет. Если живот урчит исключительно, когда его обладатель лежит, с высокой долей вероятности нарушен отток желчи, что приводит к перебоям в пищеварительном процессе. Подробная информация об О чем бурчит кишечник? из категории Гастроэнтерология на нашем сайте. Синдром раздражения кишечника – нарушение функций кишечника, обусловленное расстройствами нервной регуляции и психоэмоциональными расстройствами. У них урчание связано с метеоризмами, вызванными особенностями работы желудка и кишечника.
В животе шум и гам. Кому грозит болезнь Крона, и как с ней бороться
Кроме того, урчание живота также может быть вызвано различными патологическими состояниями, такими как гастрит, язвы, патологии печени, кишечника или других органов пищеварения. Чтобы определить точную причину урчания, важно регулярно обращаться к специалистам и следить за своим питанием и общим состоянием здоровья. И если урчание живота проявляется часто, его необходимо обратить внимание и не игнорировать.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, нужно подтвердить диагноз, и только потом применять препараты по назначению врача. Для налаживания работы желудка в домашних условиях, убрать урчание поможет стакан кефира на ночь. Об отравлении, холецистите или панкреатите говорит урчание справа.
Когда звуки сопровождаются диареей и рвотой, срочно сделайте промывание желудка и вызовите скорую помощь. Боль, сконцентрированная в левом боку, сопровождающаяся урчанием, свидетельствует о гастроэнтерите инфекционного типа, нехватке ферментов, пищевой аллергии, отравлении алкоголем. Беременность, звуки в желудке у младенцев Многие будущие мамы замечают странное урчание, которое доносится из кишечника. Оно усиливается по мере возрастания срока. Причина — изменение баланса прогестерона, который заставляет расслабляться мускулатуру внутри организма. При росте плода кишечник сдавливается маткой, и он не может полноценно справляться со своей работой или делает это, издавая звуки.
Такие характеристики весьма индивидуальны, поскольку ребенок формируется и развивается у женщин по-разному. Не стоит переживать из-за урчания в желудке или ниже во время беременности. Если что-то беспокоит, лучше расскажите об этом своему доктору. Лишний раз обследовать органы не помешает. Тем более, причина может крыться в развитии и росте ребенка.
Важно вовремя диагностировать его, потому что газ, жидкость и содержимое кишечника могут накапливаться и вызывать повреждения или разрыв стенки кишечника. Врач может оказаться не в состоянии слышать звуки кишечника при прослушивании в живот. Снижение громкости, тембра или регулярности звуков гипоактивность.
Это является признаком того, что кишечная деятельность замедлилась. Гиперактивные звуки кишечника являются нормальными во время сна, а также происходят обычно в течение короткого времени после применения некоторых лекарственных препаратов и после абдоминальной хирургии. Такие звуки иногда можно услышать даже без стетоскопа.
Решение проблемы зависит от причины урчания. Если это дисбактериоз или другое заболевание желудочно-кишечного тракта, вам придется пройти обследование и на основании его результатов врач назначит лечение.
Ешьте небольшими порциями. Употребление тяжелой пищи в большом количестве вызывает урчание и расстройство, поэтому вы должны приучить себя есть немного. Вы заметите, как улучшилось ваше общее самочувствие и исчез дискомфорт в животе. Ешьте чаще. Многие забывают есть по несколько часов, а зря — это может спровоцировать появление заболеваний желудка и кишечника.
Возьмите с собой на работу фрукты, творог или орешки, не пропускайте обед и ужин. Пейте воду. Чай и кофе — это одно, а вот вода — совсем другое. Сегодня в любой аптеке можно купить препараты, которые содержат пробиотики. Они устранят дисбактериоз , улучшат пищеварение, избавят от боли и вздутия.
Принимать их нужно в качестве пищевых добавок, и они точно вам не навредят. Но увы, цены на такие препараты не слишком дешевые. Не запивайте еду напитками. Подождите 1 час как минимум и только по истечению этого времени пейте. До еды также нельзя пить, это ухудшает пищеварение.