«Весеннее обострение — это не медицинский термин, а общее описание изменений в физическом и психологическом состоянии с приходом тёплых дней. Родителям очень важно знать, когда начинается пубертатный период у мальчиков и девочек, как пройти его правильно и к чему стоит быть готовым. период кризиса у мальчиков и девочек. Узнайте из нашей статьи, как проявляется и протекает кризис пубертатного периода, фазы кризиса, влияние на обучение, рекомендации преодолению.
Что такое весеннее обострение? Отвечает психотерапевт
Весеннее обострение и не только: аффект — что это такое. Статистика говорит о том, что весеннему обострению больше подвержены молодые люди возраста 25-35 лет, то есть с еще незрелой психикой. Припозднившийся пубертат ничем особым мальчику не грозит – он мало-помалу догонит сверстников. Я нравлюсь мальчику, но боюсь что все это только из за весны и потом все закончится, что делать? #весеннееобострение (5420999) - Женский форум
Почему у мужчин возникает весеннее обострение?
| Помощь психолога при весеннем обострении у детей | Некоторые списывают это на весеннее обострение, но существует ли оно на самом деле или является простым мифом? |
| Весеннее обострение: что делать, если ваш ребенок-подросток сходит с ума? | период кризиса у мальчиков и девочек. Узнайте из нашей статьи, как проявляется и протекает кризис пубертатного периода, фазы кризиса, влияние на обучение, рекомендации преодолению. |
| Мужское либидо весной | Весеннее обострение – это не миф, а реальность. |
| Когда белый свет не мил. Что делать с весенним обострением? | Весеннее обострение характерно для многих болезней, так что не стоит игнорировать рекомендации врачей. |
| Врач перечислила признаки «весеннего обострения» у детей | период кризиса у мальчиков и девочек. Узнайте из нашей статьи, как проявляется и протекает кризис пубертатного периода, фазы кризиса, влияние на обучение, рекомендации преодолению. |
Почему у мужчин возникает весеннее обострение?
Весеннее и осеннее обострение. Весеннее обострение цитаты и афоризмы. Весеннее обострение у психов. Цитаты про обострение. Сейчас еще Весеннее обострение. Обострение весной. Весеннее обострение картинки. Ghbrjk ghjj весеение обострение. У меня Весеннее обострение.
Весеннее обострение удивительная вещь. Анекдоты про Весеннее обострение. Цитаты про Весеннее обострение шутки. Обострение шутка. Весеннее обострение у мужчин. Началось Весеннее обострение. Скоро Весеннее обострение. Скоро еще Весеннее обострение.
Весеннее обострение шизофрении. Вирусы вирусами а обострение шизофрении. Обострение у женщин. Весеннее обострение здоровье. Обострение заболеваний весной. Весеннее женское обострение. Весеннее обострение рисунок.
А сейчас — никто не встречает. Даже если дома есть муж, дети и кот — все уже спят. А на полке стоит вискарь.
А в сети есть все клипы «Наутилуса». И ты уже взрослая. Поэтому сейчас намешаешь дешевое пиво с дорогим виски и как следует прорыдаешься на предмет «Я такая старая, господи, зачем я уже такая старая» Хочется платьице Нет, два. И туфельки. И пальто. И вообще — надо обновить весь гардероб. И, может быть, даже сменить имидж. Почему бы, в самом деле, не стать рыжей? Всегда же мечтала. Ну, что тут можно сказать..
Сначала перекрась волосы, а уже потом покупай платьица на всю зарплату. Не потому, что платья не подойдут к новому цвету волос. Потому, что новый цвет волос тебе не подойдет, а перекраситься не на что будет. Вот это — горе. А зарплата, спущенная на ненужные тряпки — не горе. Так, неприятность. Выкинешь их все следующей весной. Когда снова проявится симптом «Надо выкинуть хлам! Чтобы огонь! Чтобы пассажиры в метро мечтали тебя побить за совершенно неуместное в восемь утра блаженство на лице.
И бабочек, бабочек чтобы полные потроха! Иначе не считается. Вот тут весеннее обострение достигает той стадии, когда медицина, увы, бессильна. Все теперь зависит от пациента. От тебя, то есть. Можно переболеть в легкой форме. Особенно если у тебя иммунитет с прошлой весны — когда ты сдуру влюбилась в начальника, который просто по определению козел. Работа у него такая. А можно, увы, получить серьезные осложнения. К ним обычно приводят случайные связи.
Но самое страшное — болеть детскими болезнями после двадцати пяти. Не звони бывшему. У тебя уже была ветрянка. Хочется драмы и слез На разрыв аорты буквально. Чтобы задыхаться от невыносимой душевной боли. Чтобы взгляд стал отсутствующим, чтобы на бледном челе проступила печать страдания. В этом состоянии надо приходить в гости к подруге и печально вздыхать над чашкой чая. А когда она спросит «Что случилось? И тут же разрыдаться. Очень опасное состояние.
Так, психиатр Ринат Сиразетдинов смену сезонов называет одной из колоссального количества причин ухудшения психического состояния. Она показывает, что в развитии расстройства у человека играют роль как биологические нарушения, то есть наследственность, биохимия, анатомия, так и психологические факторы — стрессы, травматические события, изоляция, низкая самооценка и, разумеется, социальные факторы — низкий социально-экономический статус, отсутствие поддержки или же дискриминация, — разъясняет специалист, «защищая» прекрасное время года. Однако все-таки доктор Сиразетдинов «на пальцах» объясняет, как именно смена сезона влияет на состояние души, то есть психики человека. И если конкретной причины развития сезонных обострений психических расстройств нет, то есть закономерности, которые смогли заметить биологи и психиатры. Уменьшение количества солнечного света может привести к уменьшению количества серотонина и норадреналина, а они участвуют во многих процессах в головном мозге, отвечают за эмоциональную устойчивость, влияют на настроение и участвуют в терморегуляции. Мелатонин вырабатывается, когда за окном темнота, помогая нам засыпать. Зимой света мало, мелатонина может стать много - из-за этого может быть сонливость, вялость и усталость. Витамин D вырабатывается при попадании солнечных лучей на нашу кожу. В периоды с коротким световым днем уровень витамина D падает, а он, как полагают врачи, связан с активностью серотонина и дофамина, о которых указано выше.
Влажность и жара в некоторых исследованиях демонстрировали при сравнении разных регионов разное развитие.
Считается, что всплеск полового влечения провоцируется сменой женского сезонного гардероба. Девушки начинают чаще носить платья и юбки, в одежде предпочитают легкие ткани, подчеркивающие изгибы фигуры, открывают больше участков тела. Изголодавшийся по этой картинке мужчина начинает испытывать вожделение и «не может пропустить ни одной юбки». С точки зрения сексологов все несколько иначе. Замечали ли вы, когда у мужчин начинается весеннее обострение? Не с приходом по-настоящему теплых дней, а с началом календарной весны. Это напрямую связано с эволюционными процессами.
Всю зиму млекопитающие занимаются выживанием, весной же эта надобность отпадает, и на первый план выходит другой инстинкт — размножение. Поскольку человек тоже относится к царству млекопитающих, то эта гипотеза верна и для него. Онлайн-курс «Как стать сексологом? Повлиять на реальную причину весеннего обострения у мужчин нереально. Но вы можете облегчить жизнь себе и окружающим, выполняя следующие рекомендации.
Весна как паранойя: психиатр из Уфы назвал 14 признаков весеннего обострения у людей
| Весеннее обострение у родителей 20.04.2005 | Статьи | Известия | Среди весенних обострений, известных медикам, есть одно, им неведомое: невероятное повышение интереса к школе у той части населения, которой предстоит отправлять своих чад в первый класс. |
| Что значит весеннее обострение у мальчиков | Что такое весеннее обострение, кто ему подвержен и как с ним справиться. |
| Как справиться с подростком? | Советы психолога | Психиатр из Самары Носачев: «Весеннее обострение» может случиться с каждым». |
| Ответы : ВОСПРОСИК ПРО ВЕСНУ)) | Я нравлюсь мальчику, но боюсь что все это только из за весны и потом все закончится, что делать? #весеннееобострение (5420999) - Женский форум |
Что такое весеннее обострение: у кого проявляется и почему
Каждый день новая драма, не ладит со сверстниками? Психологи говорят, что у таких детей «весеннее обострение». Особенно ярко оно проявляется у тех, чья нервная система уязвима например, у гиперактивных детей. Давайте разберемся в причинах «весеннего обострения» и поймем что делать, если вас настигла такая участь. Наиболее распространённые точки зрения: - биоритмы человека не успевают адаптироваться к резкому увеличению светового дня, - гормональные перепады, - авитаминоз после долгой российской зимы, - меняется обмен веществ, влияющий на выброс нейромедиаторов, Также стоит учитывать, что у подростков весной близок конец учебного года.
О каждом из этих состояний и тактике их лечения мы подробно рассказывали в блоге. Реальная причина весеннего обострения у мужчин Большинство обывателей понимает, как проявляется весеннее обострение у мужчин, но не знает, почему это происходит. Считается, что всплеск полового влечения провоцируется сменой женского сезонного гардероба. Девушки начинают чаще носить платья и юбки, в одежде предпочитают легкие ткани, подчеркивающие изгибы фигуры, открывают больше участков тела. Изголодавшийся по этой картинке мужчина начинает испытывать вожделение и «не может пропустить ни одной юбки». С точки зрения сексологов все несколько иначе.
Замечали ли вы, когда у мужчин начинается весеннее обострение? Не с приходом по-настоящему теплых дней, а с началом календарной весны. Это напрямую связано с эволюционными процессами. Всю зиму млекопитающие занимаются выживанием, весной же эта надобность отпадает, и на первый план выходит другой инстинкт — размножение. Поскольку человек тоже относится к царству млекопитающих, то эта гипотеза верна и для него. Онлайн-курс «Как стать сексологом?
Люди с психическими отклонениями пытаются всегда остаться друзьями со своими бывшими. Цели в данном случае только корыстные — постоянный доступ к интиму или заемным деньгам. Люди с психическими расстройствами представляют опасность не только для окружающих, но и для самих себя Источник: Полина Авдошина Клинический психолог Анастасия Швец предупреждает, что весной, впрочем, как и в течении всего года, люди с психическими расстройствами могут быть опасны и для любого человека, и для самого себя. Но наибольшую опасность они представляют в периоды обострения. В эти моменты больной человек действительно может совершить разные противоправные действия, в том числе и заранее предусмотренные соответствующими статьями уголовного кодекса. В ходе разговора выяснилось, что в поиске он заинтересован слишком сильно. И настойчивость была столь велика, что это стало настораживать персонал агентства. Не лучше было и на приёме. При тестировании проскакивали нотки деспотии, как стало модно говорить, газлайтинга и преследования жертвы. Но последней нотой нашего разговора стала фраза, что если его женщина курит или пьет, то она не должна жить. Психолог признает, что не стала завершать тестирование, ограничившись заключением для брачного агентства о проблемности потенциального клиента и рекомендациями к посещению профильного специалиста. С фразами, что ему срочно и прямо сейчас нужна женщина, которую я просто обязана ему выдать, — смеется психолог. Я вежливо и корректно постаралась объяснить, что я психолог и вопросы про выдачу женщин лучше задавать агентству. Он исчез. Через некоторое время написала директору узнать, как дальше продвигалось дело с этим мужчиной. Выяснилось, что он начал навязчиво преследовать директора и менеджера этой компании, пока они не обратились в полицию. Вместо самолечения стоит скорее обратиться к врачу, не дожидаясь психотических состояний Источник: Полина Авдошина Анастасия Швец с сожалением признает, что в обществе, когда речь заходит о психиатрии, люди в основном испытывают испуг и отторжение, но никак не желание помочь больному человеку или, что еще страшнее, самому себе. Многие сайты в поисковых системах выдают огромное количество рекомендаций и препаратов для самолечения. Но самолечение — это худший вариант.
А совсем недавно, в феврале, страну потрясла другая страшная история: 126 ножевых ран в школьном туалете получила ученица лицея в Химках. Адвокаты, с которыми нам удалось пообщаться в этой связи, настаивают на том, что в таких случаях ответственность должна нести прежде всего школа, в стенах которой происходит преступление. Чтобы не допустить повторения трагедии, нужны системные изменения на законодательном уровне, которые позволят изменить существующую сегодня схему взаимодействия между учениками, школами и родителями. С этим трудно не согласиться. Но что делать конкретно? Каждый второй российский школьник — объект травли Российские школы лихорадит уже более 10-и лет. Вспомним некоторые факты этой печальной хронологии. Тот скончался на месте. По прибытии полицейских школьник начал стрелять в них, убил одного, другой получил тяжелое ранение. В результате пострадали четыре человека. Преподавателя школьник ударил по голове топориком, а затем выстрелил из винтовки. Студент четвёртого курса Владимир Росляков пронёс самодельную взрывчатку и помповое ружьё. В результате происшествия погиб 21 человек, ещё 67 было ранено. Подозреваемым в массовом убийстве стал 18-летний студент Тимур Бекмансуров. Он произвёл более 30 выстрелов, целясь во всех без разбору. Итог -6 убитых и 47 раненых. Если суд признает Бекмансурова виновным, ему грозит пожизненное заключение. В основе большинства этих трагедий — странные, непостижимые подчас с точки зрения здравого смысла ситуации. Взять хотя бы «казанского стрелка» Ильназа Галявиева. О надвигающейся катастрофе может говорить изменившееся поведение ребенка. Скажем, ходит ребенок в школу, ему там все нравится, но вдруг он не хочет идти в школу и выглядит подавленным. Одиночество детей — самая большая проблема на сегодняшний день.
Весеннее обострение.
У мальчиков, не достигших возраста 10 лет, различают истинный и ложный преждевременный пубертатный период. Тегичто такое весеннее обострение у мальчиков, что такое весеннее обострение у девушек. В статье мы расскажем, что такое весеннее обострение и почему весной проявляется повышенный сексуальный интерес. Кот Редискин обратил внимание, что началось весеннее обострение в спортзалах. Родителям очень важно знать, когда начинается пубертатный период у мальчиков и девочек, как пройти его правильно и к чему стоит быть готовым.
Психолог Ирина Млодик о пубертате: "Если вы сходите с ума от своего подростка — радуйтесь!"
Психиатр из Самары Носачев: «Весеннее обострение» может случиться с каждым». В основном “весеннее обострение” присуще людям в возрастных категорий 25+ и 35+, предупреждает социальный психолог Наиля Бирарова. Чем опасно весеннее обострение и почему оно разрушает человека изнутри именно весной, а не в другое время года, рассказала член международной ассоциации психологов, клинический психолог Анастасия Швец. Весна способствует улучшению настроения и повышению активности у детей. Поэтому правильнее называть период перемен в самочувствии весной не «обострением», а «периодом весенней усталости».
ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА: НЕВРОЗЫ У ДЕТЕЙ, СЕЗОННОЕ ОБОСТРЕНИЕ
В этот период может ухудшиться общее самочувствие, что в последующем способно вызвать переутомление и психические расстройства, депрессию, разбитость, смену настроения. Люди с невротическими расстройствами, с паническими страхами также ощущают в это время года ухудшение состояния. Могут участиться приступы у эпилептиков, у пациентов с депрессивными состояниями - суицидальные намерения. Больные депрессией, различными видами психозов могут быть опасны в весенний период не только для себя, но и для окружающих.
Объясняется это тем, что они не осознают своего недуга, у них нет понимания того, в каком психическом состоянии они находятся, поэтому поведение таких людей непредсказуемо", - пояснила врач-психотерапевт больницы медицинского центра УДП РК. Как подготовиться к весеннему обострению? В это время года их близким лучше соблюдать дистанцию - пациент может быть опасен как для себя, так и для окружающих.
Он не способен правильно оценить свое состояние. Иногда бывает такое, что больные шизофренией употребляют алкоголь или прекращают принимать лекарство. Родственники психически нездорового человека при первых же признаках ухудшения заболевания должны отправить его на амбулаторное лечение.
Я, помнится, тоже как то так делал. Но давно, еще в начале тренировок. Блины без замков с тихим звуком соскальзывают с одного края, затем с другого. В общем, звона и грохота много. Но все живы и всем хорошо. На новичков вообще прикольно смотреть. Практически всегда понятно, кто будет дальше заниматься, а кто не будет. Те, кто так пришел, от нечего делать, болтаются по залу, сидят на подоконнике, много разговаривают с тренером. Иногда вяленько делают подход — другой на тренажере или с гантелями, без всякой системы.
Потом обычно не появляются. А те, кто пришел с целью — тот обычно с блокнотиком приходит, тренировки у них там расписаны. Такие сразу берутся за дело. Правда, иногда слишком яростно, с бешеной скоростью, но все-таки берутся. Хотя , конечно, железо — дело такое.
Мальчики могут испытывать стресс и усталость из-за этого. Гормональные изменения. Весна является периодом активности гормонов, что может влиять на физическое и эмоциональное состояние мальчиков. Социальные факторы. Весеннее обострение может быть вызвано не только физическими и биологическими факторами, но и социальными. Например, мальчики могут испытывать стресс и давление со стороны сверстников или семьи, что может приводить к обострениям. В целом, весеннее обострение у мальчиков является многофакторным процессом, и чтобы справиться с ним, необходимо учитывать все эти причины и принимать соответствующие меры и предосторожности. Иммунитет и его роль в весеннем обострении у мальчиков Весеннее обострение у мальчиков возникает в основном из-за изменений в окружающей среде, таких как повышение температуры, влажности и количества цветения растений. Весеннее обострение может проявляться различными способами, включая аллергические реакции, ухудшение общего состояния и увеличение частоты простудных заболеваний. Роль иммунитета в весеннем обострении у мальчиков особенно важна. Иммунитет — это сложная система организма, отвечающая за защиту от патогенных микроорганизмов и внешних воздействий. Нарушения иммунной системы могут приводить к повышенной восприимчивости к различным инфекциям и аллергическим реакциям. Основные причины снижения иммунитета у мальчиков весной включают недостаточное поступление витаминов и минералов, усталость, стресс и неправильное питание. Недостаточное употребление свежих фруктов и овощей, а также избыток жирной и жареной пищи в рационе, может ослаблять иммунную систему и способствовать развитию воспалительных процессов. Для поддержания и укрепления иммунитета мальчиков в весенний период необходимо принимать меры, такие как правильное и сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, полноценный сон и, при необходимости, прием специальных иммуностимулирующих препаратов. Кроме того, важно помнить о необходимости профилактики простудных заболеваний, таких как регулярное мытье рук, установление правил гигиены и избегание контакта с больными людьми. Также рекомендуется вакцинация против гриппа и других вирусных инфекций. Следуя этим рекомендациям, можно укрепить иммунитет и справиться с весенним обострением у мальчиков, обеспечивая им оптимальное здоровье и профилактируя различные заболевания. Роль питания в профилактике весеннего обострения у мальчиков Правильное питание играет важную роль в профилактике весеннего обострения у мальчиков. Весеннее обострение может вызывать снижение иммунитета и ухудшение общего состояния организма, что делает ребенка более подверженным вирусным и бактериальным инфекциям. Для предотвращения весеннего обострения и поддержания здоровья ребенка необходимо обратить внимание на питание.
Почему это важно. Из зимы в весну мы входим с дефицитом мелатонина, являющегося регулятором циркадных ритмов. А сон, как известно, — основа здоровья, в том числе психического. В крайних случаях и после консультации с лечащим врачом принимайте препараты, содержащие мелатонин. Избегайте факторов, вызывающих стресс, не злоупотребляйте чтением новостей. Проводите время продуктивно, уделяйте больше внимания хобби, тем занятиям, которые доставляют удовольствие. Эффективны для поддержания комфортного психологического состояния и сохранения спокойствия: дыхательные упражнения, йога, цигун, другие расслабляющие фитнес-программы. Такие занятия будут стабилизировать энергию, настроение, гормональный фон. Как помочь другому? Здесь, как и в других экстренных ситуациях, действует правило: «Сначала наденьте маску на себя, а потом — на ребенка». Прежде чем помогать тому, кто в стадии обострения, надо привести в порядок себя. Из состояния раздражения, агрессии, обиды или боли невозможно оказать необходимую помощь. Такая интервенция только усугубит состояние партнера по общению.
Почему у мужчин возникает весеннее обострение?
На момент выхода номера ничего не было известно о её местонахождении. Ход мероприятий находится на контроле руководителя Главного следственного управления», - уточняют в ведомстве. Также уточняется, что глава СК России поручил провести проверку по обращению о противоправных действиях в отношении малолетнего в одной из школ в Симферополе. Через приёмную в соцсети «ВКонтакте» к нему обратилась местная жительница. Она заявила, что её 11-летний сын пострадал от действий других детей. Мальчика якобы избили одноклассники, у пострадавшего были диагностированы ушибы головы. При этом женщина уточнила - в школе никакие действия не были предприняты.
Нетипичная активность и странные поступки Юрий Грязев, клинический психолог, психоаналитик: — В году есть два стабильных сезона лето и зима и два нестабильных весна и осень , когда изменения в природе сказываются на психологическом настрое. При этом с подростками нередко происходит все то же самое, что со взрослыми людьми — особенно когда речь идет о расстройствах психики, обострение которых могут случаться в любой месяц весны.
Однако и у психически стабильных подростков наблюдается одна интересная особенность. Весна — это время, когда дети переходного возраста проявляют нетипичную лично для них активность. Это не значит, что все они начинают отбиваются от рук — здесь все зависит от индивидуальных особенностей. Например, у отличника может снизиться успеваемость, а троечник, который раньше «забивал» на учебу, вдруг начинает несвойственно для себя проявлять интерес к урокам.
Эти щебечут минут 50 из часа тренировки, хоть время от времени стараются заниматься. Но в процессе все равно сбиваются на щебет. Такие ходят долго, пока компания не развалится.
В основном сидят на мягких частях тренажеров и скамеек и щебечут. И много хихикают. Такой вот паноптикум. Кстати говоря. Практикую не только физические нагрузки, но и нравственные. И вам совету, в сложных жизненных ситуациях обращаться к психологам , которые помогут решить множество проблем. В компании AutoCruise Вы всегда сможете заказать автомобиль на свадьбу и любое торжественное событие, у них большой выбор на все случаи жизни!
Фотку с Арнольдом Шварценеггером не принимайте всерьез, это не он придавился штангой само собой. И точно не в таком упражнении. Но наверняка он тоже через это проходил полвека назад, когда делал свой первый жим лежа. Понравилась статья?
Любой стресс для организма в этот период может спровоцировать обострение.
Соблюдайте умеренность во всем. Следите, чтобы эмоции не переходили из крайности в крайность. Если Вы чувствуете, что как-то все навалилось и не знаете, как поступить в этот непростой период, могу посоветовать купить путевку в санаторий, отвлечься от всего, потратить время на себя. Как вести себя с человеком с весенним обострением? Если вы знаете, что ваш близкий, друг или родственник склонен к таким эмоциональным перепадам, то, конечно же, в такие периоды надо стараться не конфликтовать с ним, не идти на конфронтацию.
Если человек просит вас оставить его наедине, не докучать, то стоит поступить так, как он требует, отнестись с пониманием. Попробуйте аккуратно и ненавязчиво порекомендовать посетить психолога или психотерапевта. Какие витамины нужно принимать весной? Многие считают, что витамины — это безобидный БАД, который можно принимать без консультации с врачом. Однако все не так просто.
Некоторые витамины могут вызвать аллергию, поэтому здесь важен индивидуальный подход. Прежде чем купить витамины, стоит сдать анализ на их концентрацию в организме, чтобы понять, какое количество вам требуется. Весной старайтесь питаться разнообразно. Уставший от зимы организм должен подкрепиться натуральными и полезными продуктами. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, рыбы, мяса.
Желательно избегать мучного. Важно уметь находить радость в каждом дне, жить в нормальном размеренном темпе, и тогда весеннее обострение пройдет максимально гладко и без последствий.
Что такое весеннее обострение. Объясняем простыми словами
| Жестокий апрель: как жить во время весеннего обострения | новости России и мира сегодня. |
| Весеннее обострение: что делать, если ваш ребенок-подросток сходит с ума? | Почему обострения случаются весной. Действительно, в весенний период, когда солнечный день становится длиннее, а организм истощен после холодов происходит сбой в биологических ритмах организма и выработке нейромедиаторов — серотонина и дофомина. |
| Что такое весеннее обострение у мальчиков | Что такое весеннее обострение Причины Симптомы Кто ему подвержен Как с ним справиться Комментарий врача С наступлением весны многие люди замечают изменения в своем физическом и эмоциональном состоянии. |
| Что такое весеннее обострение у мальчиков | период кризиса у мальчиков и девочек. Узнайте из нашей статьи, как проявляется и протекает кризис пубертатного периода, фазы кризиса, влияние на обучение, рекомендации преодолению. |