Признаки компьютерной зависимости у подростков.
Цифровая зависимость — проблема XXI века
| Каждый второй россиянин считает себя интернет-зависимым - Афиша Daily | В статье разберем признаки и причины расстройства, особенности стадий, а также методы профилактики зависимости. |
| Говорят, что компьютерные игры вызывают зависимость. Правда? | Про признаки интернет-зависимости у детей подростков и взрослых, а также подробно как понять что есть зависимость от телефона, социальных сетей типа инстаграм, компьютерных и азартных игр, рассказывае. |
| Чем грозит цифровая зависимость и как ей противостоять - Российская газета | 43% астраханцев признались, что подозревают у себя digital-зависимость от гаджетов и интернета, причём 20% в этом абсолютно уверены, ещё 23% скорее уверены. |
Как избавиться от компьютерной зависимости
От цифровой зависимости в мире страдает 1-6 процентов населения, говорят ученые. 43% астраханцев признались, что подозревают у себя digital-зависимость от гаджетов и интернета, причём 20% в этом абсолютно уверены, ещё 23% скорее уверены. Можно выделить основные признаки виртуальной зависимости. Признаки digital-зависимости наблюдают у себя 43% россиян, а 12% в этом абсолютно уверены. Веримед В процессе взросления у детей могут появляться различные пристрастия.
Академия перефразирования и рерайта
Обобщая все проявления, характерные для компьютерной зависимости, можно выделить ее основные признаки: невозможность субъективного контроля за использованием компьютера и Интернета и дезадаптация. Основной признак зависимости — не количество проведенного в сети времени, а низкое качество, то есть потеря контакта с реальностью. Специалист отмечает, что цифровая зависимость появилась в российском реестре психических заболеваний около семи лет назад. Чем младше респонденты, тем чаще они отмечают у себя симптомы цифровой зависимости: среди опрошенных младше 34 лет доля таких людей составила 57%, тогда как среди участников опроса старше 45 лет — 37%. Мы выделили 5 главных признаков компьютерной зависимости, по которым можно обнаружить ее наличие.
Основные причины и симптомы интернет-зависимости
| Признаки компьютерной зависимости | По словам экспертов, цифровая зависимость россиян растет — в 2021 году в ней признались 42% опрошенных. |
| Домен припаркован в Timeweb | Признаки компьютерной зависимости. |
Цифровая зависимость — проблема XXI века
Цифровой детокс — 2023: о пользовании интернетом и отдыхе от него. Компьютерная зависимость приводит к серьезным психологическим и физиологическим проблемам. Признаки компьютерной зависимости могут выражаться в нарушении зрения, авитаминозе, неправильном питании (быстрые перекусы), не соблюдении правил личной гигиены и пр. Основные причины возникновения интернет-зависимости мы рассмотрели.
Цифровая зависимость — проблема XXI века
При цифровой зависимости происходит утрата контроля над количеством времени, проведённом в интернете. Компьютерная зависимость детей. Одним из основных источников цифровой зависимости являются социальные сети. Итак, признаки компьютерной зависимости, в общем, схожи с психическими признаками зависимостей другого типа.
Цифровая зависимость — проблема XXI века
Человек просто не в состоянии переработать весь бесконечный поток информации. Опасность зависимости от информации заключается в том, что она «убивает» много времени. Со стороны создается ощущение, что человек занимается чем-то полезным: изучает газету, просматривает ролики, слушает радио. Но пользы от подобного времяпрепровождения нет, поскольку сведения все равно не усваиваются. В результате у зависимого элементарно не остается свободного времени для действительно важных дел. К тому же нарушение приводит к тому, что исчезает весь смысл получения сведений. Информация — это источник знаний. Но для ее усвоения необходимо обдумывать и анализировать каждые полученные данные. Если поток сведений идет в режиме нон-стоп, то у человека не остается времени на их обработку. Информация не откладывается в голове, не вызывает желания обдумать ее. Получается, что больной просто потребляет данные, не получая нового опыта.
Человек, который сидит на информационной игле, нуждается в постоянном потоке сведений. Они становятся для него своеобразным наркотиком. После пробуждения он спешит почитать новости, в транспорте слушает аудиокниги, в обеденный перерыв снова изучает блоги, в выходные книги часами просиживает в интернете, смотрит кино и читает книги. Кажется, что в этом нет ничего плохого. Но со временем подобная информация перестает усваиваться, поскольку ее становится слишком много. Симптомы зависимости от информации Зависимость от поиска информации развивается в несколько этапов: На первой стадии проявляется интерес. Больной пытается отвлечься таким образом от проблем или просто развлечься. На втором этапе идет втягивание. Если в течение долгого времени человек не получает информацию, то у него развивается « ломка ». На третьей стадии диагностируется зависимость от информации.
Больному необходимо постоянно просматривать новостные ленты. Несколько раз в течение суток он посещает соцсети, много времени проводит в интернете. Если человек постоянно «зависает» в телефоне или компьютере, то не стоит сразу ставить диагноз. Часто это связано с решением рабочих вопросов. Когда он спокойно отвлекается от изучения новостной ленты, а при отсутствии доступа к информации не испытывает дискомфорта, то нельзя говорить о наличии зависимости. Патология в первую очередь связана с отклонениями в психике. К основным симптомам информационной зависимости относят: Эйфория от получения информации. Человек чувствует себя счастливым, изучая новостные ленты. В то время как здоровая личность при отсутствии доступа к СМИ спокойно находит для себя другое занятие. Утрата контактов с родными и друзьями.
Главной «наживкой» любого гаджета, подключенного к интернету, является удовлетворение трех важных потребностей человека: Информационный голод. Из всех живых существ на нашей планете именно нам, людям, информация очень важна и постоянно необходима. Компьютер способен ее обработать, систематизировать и сохранять, а интернет — дать ее в любом количестве и по любому вопросу. Зарядка для мозга. Природа нашего мозга такова, что он не может находиться в спокойствии. Он просто «обожает» простые логические задачки и действия, результат которых виден сразу. Работа с компьютером полностью удовлетворяет эти требования, поскольку она является как раз последовательностью логических операций и действий. Потребность в общении. Еще одна особенность человека — необходимость общения.
Всемирная паутина дает возможность общаться абсолютно всем: от тех, кто и в реальности не представляет жизнь без общения, до тех, кому в этой же реальности очень трудно знакомиться и находить друзей. Однако сами по себе такие «наживки» не сработают, если у человека не будет никаких проблем психологического характера. Основные психологические причины компьютерной зависимости: Личностные качества. Такие как ранимость, тревожность, низкая самооценка, обидчивость. Сюда же можно включить склонность к депрессивным состояниям, замкнутость, неспособность решать проблемы, разрешать конфликты, переживать стрессовые ситуации, строить отношения, в том числе с противоположным полом. Виртуальный мир же дает таким людям возможность стать идеальными, затягивая в эту иллюзию все больше и больше. Уход от реальности. То есть от проблем с близкими, сверстниками, сотрудниками. Компьютер здесь становится убежищем от дискомфорта, боли, унижений, конфликтов и необходимости что-то менять.
Он улучшает настроение, создает иллюзию, что все хорошо — но только здесь, в виртуальности. Таким образом уводя от решения ситуации в реальности. Из-за неумения общаться, комплексов, непонимания окружающих. Такую необходимую поддержку одинокий человек находит в играх или сетях — там он снимает свою эмоциональную напряженность и тревожность, так и не научившись решать свои жизненные ситуации самостоятельно и просить помощи у реальных людей, находящихся рядом. Побочные эффекты воспитания. А именно гиперопека, завышенные требования к ребенку. Также склонить к общению с компьютером могут проблемы в общении и отсутствие взаимопонимания в семье. Вынужденное снижение социальной активности. В результате проблем со здоровьем тяжелого или длительного заболевания, инвалидности , отсутствия работы, в том числе по причине декрета.
Способствовать развитию зависимости от компьютера и интернета могут и серьезные диагнозы — шизофрения, депрессия. Признаки зависимого человека Несмотря на то, что компьютерная зависимость еще не имеет общепринятого признания, основные диагностические критерии этой мании все же выработаны. Они делятся на две большие группы: психические и физические. Психические признаки Психические признаки зависимости от компьютера: Зависимость настроения от нахождения за компьютером. За ним — отличное настроение, эйфория, смешанные с чувством вины; без него — раздражительность, депрессия, агрессивность, ощущение опустошенности и незнания, чем себя занять. Потеря контроля над временем. Интернет зависимость стирает для своего пленника границы времени, понятия дня и ночи. При этом общение со своим гаджетом неуклонно увеличивается незаметно для зависимого. Невозможность остановиться.
Зачастую пленника компьютера практически невозможно оторвать от «оккупанта». Необходимость прервать игру общение, просмотр сайтов и т. Игроманы зачастую одержимы целью: достичь определенного уровня, получить все бонусы, пройти всю игру, а затем и все подобные игры. При этом окончательной цели у него нет благодаря разработчикам игр , поскольку игровой мир все время пополняется новыми версиями виртуальной реальности. Даже если по какой-то причине игра ему не нравится, он не встанет из-за компьютера. Он найдет другую игру.
Конечно, это не решает проблемы, а только усугубляет их. Профилактика игровой зависимости Профилактика игровой зависимости от компьютерных игр крайне важна, когда речь идет о детях и подростках. Установить строгий запрет на все видеоигры — не значит вылечить игровую зависимость. Родителям рекомендуется проводить больше времени с ребенком и подумать о том, какое хобби его сможет заинтересовать. Когда у детей минимум времени на «ничего неделанье», они не смогут долго играть в компьютерные игры. А если заметили у ребенка первые признаки игромании, важно сразу обратить свое внимание на проблему. Например, спросить совета у психолога. Как бороться с игровой зависимостью Первый и самый трудный шаг в лечении игровой зависимости — осознание и принятие проблемы. Только четкие цели и контроль над собой помогут найти решение. Зависимые часто продолжают доказывать, что это только развлечение, и они могут оставить игру в любой момент. Для борьбы с игроманией психологи советуют зависимым следующее: Найти другой источник получения положительных эмоций. Это может быть спорт или любое хобби — все то, что доставляет удовольствие. Найти мощную мотивацию. Зависимый должен как-то мотивировать себя на расставание с пагубной привычкой. Возможно, ему поможет осознание, что видеоигры лишают радостей реальной жизни — общения с друзьями и близкими, карьерных достижений и т. Подавлять желание играть. Лечить игровую зависимость придется долго. Важно научиться говорить себе «нет», когда возникает неимоверная тяга к компьютеру. Помогают медитация и хобби. А вот кодирование от игровой зависимости показано далеко не всем. Сделать максимально плотным распорядок дня. Если зависимый большую часть дня будет занят делами, у него не останется времени на игру. Высокую эффективность в работе с вредными привычками показывает тренинг по технологии изменения поведения. Курс 7Spsy поможет вашему ребёнку избавиться от игровой зависимости. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях И. Павлова, Б. Скиннера, А.
Человек совершенно не может поставить себе временные рамки, проходя в игре уровень за уровнем или общаясь бесконечно со сверстниками, с которыми только утром виделся, без конца продолжает это виртуальное общение, перебрасывается фразами. И он не видит, что время, как вода, уходит в песок. Человек, который ставит компьютер в центр вселенной, конечно, следит за постоянными обновлениями. Потому что компьютерные технологии шагают вперед, развиваются, нужно быть постоянно в этой теме, на плаву. И он готов тратить немалые деньги для того, чтобы у него был компьютер по последнему слову техники. Хотя для решения его рабочих задач может быть достаточно вполне простого компьютера, с внутренней начинкой, с операционной системой, с памятью. Психолог предложила абсолютно добровольно подросткам провести дома, в своих стенах, в своей комнате 8 часов без ничего — без компьютера, без телефона, без планшета, без радио, без телевизора. Можно было читать книги, поиграть в шахматы, например. Предлагалось вести дневник, записывать, что ты чувствуешь, какие у тебя ощущения, что ты думаешь. Добровольцев было около 60-ти человек, подростки. И те результаты, которые были показаны, удивили самого психолога, потому что из 60-ти человек только двое смогли просидеть в комнате, занимаясь чем угодно, кроме как находясь в виртуальном мире. Остальные — кто-то ушел буквально через полчаса, кто-то через час, кто-то больше, но до финала дошло только два человека. И все 60 человек, первое, что сделали, когда им открыли двери, кинулись в интернет — писать о том, как я себя чувствовал, как это тяжело. То есть все начали делиться своими впечатлениями не с родными и близкими, а именно в соцсетях — у кого какие ощущения. Ведь логично делиться с близким человеком, родным по крови. А в такой ситуации, по всей видимости, человек не встречает ответного интереса. Есть какая-то отправная точка, предпосылки? Когда у человека появляется свободное время и он не знает, чем себя занять. И когда родители, несущие перед Богом и перед обществом ответственность за свое чадо, не могут ничего ему предложить. Естественно, что когда вокруг всю жизнь человеческую пронизывают компьютерные технологии, то логично при свободном времени, к ним обратиться. Еще одна из частых причин развития зависимости это то, что человек не признан в семье. Родители вечно куда-то спешат. Они занимаются какими-то очень важными делами: карьерой, заработком, образованием своим. Это очень хорошие направления и желания, но дети часто остаются в параллельном мире, их интересы не пересекаются. И ребенок, не находя ответа и отзыва родительского в своих устремлениях, находит, куда тратить свои душевные силы, которые в нем заложены. Он тратит их на виртуальное общение. Бывает так, что у человека проблемы со сверстниками, он не находит взаимопонимания, он постоянно на каких-то вторых ролях, его гнобят, унижают. Не складываются отношения, бывает. Это же целая наука, как преодолеть такие проблемы. Родители должны помочь, это реально сделать. Но если проблема остается незамеченной, ребенок не признан в реальном мире, то он под виртуальным ником заходит в интернет, играет, достигает каких-то успехов в играх, получает бонусы, звания ему присваивают. И у человека вырастают крылья, в реальном мире он никто, а там он признан, там простор открытый. Он там не 8 часов в день, он там круглосуточно востребован. Вот такие характерные кирпичи фундамента, на котором строится зависимость от компьютера. Как вам кажется? Например, это может быть вполне успешная молодая женщина, когда у нее на работе появляется свободное время. А иногда и не появляется — она ворует его, если играет на работе, создает себе какую-то ферму, кормит каких-то зверушек, создает себе свой мирочек, там уютно все. Безобидные вроде такие шалости, но при постоянном употреблении они входят в привычку. Чем дольше на эту проблему не обращали внимания, тем труднее с ней бороться, это как любая болезнь. Но у взрослых внутренний инструментарий для борьбы с интернет— и компьютерной зависимостью гораздо больше представлен, чем у подростков. Дети находятся в стадии познания мира, они только приобретают опыт путем проб и ошибок. А взрослый этот путь уже прошел и по определению он должен и по-взрослому оценивать свою зависимость. Поэтому у взрослого человека гораздо больше способов преодолеть зависимость, честно поставив себе диагноз. Если это верующий человек, надо призвать в помощь Господа. Детям тяжелее справляться с зависимостью, потому что у них нет ни жизненного, ни духовного опыта. Если дети захромали на оба колена, они идут, спотыкаются, то их нужно поддержать. Но не нравоучениями и бесконечными поучениями, а находить те словосочетания, которые не заденут их подростковое обостренное самолюбие. Оно открыто как рана. При любви со стороны взрослых, дети, я верю, преодолеют эту зависимость. От социальных сетей больше страдают женщины. А проводят время за компьютерными играми больше мужчины, юноши.
43% астраханцев нашли у себя признаки цифровой зависимости
Ранее Superjob выяснил , что каждый второй россиянин поддерживает введение четырехдневной рабочей недели. При этом доля противников трех выходных опустилась до самой низкой отметки за последние четыре года.
Программы и цены Информационная зависимость — это неконтролируемое желание постоянно получать новую информацию из разнообразных источников интернет, телевидение, печатные СМИ.
При этом человек не может выбрать из потока сведений важные данные. Иными словами, информация поступает в головной мозг, но не остается в нем. При отсутствии возможности получать новые сведения человек испытывает сильный дискомфорт.
Зависимость от информации — что значит, как проявляется Характерная черта XXI века — доступность информации. Если раньше люди вынуждены были собирать сведения буквально по крупицам, то сейчас почти все данные легко получить за пару секунд. Новости распространяются очень быстро, лента в соцсетях давно стала источником информации как о близких людях, так и о событиях во всем мире.
Большое количество сведений попадает в мозг в фоновом режиме. Люди постоянно слушают радио в общественных местах, дома работает телевизор чтобы не находиться в тишине. Даже если игнорировать подобный поток данных, то человеческий мозг все равно будет тратить ресурсы для их восприятия и анализа.
Одновременно с доступностью возрастает и количество получаемой информации. Несколько лет назад одним из важнейших качеств считалось умение искать и усваивать новые данные, сейчас намного важнее уметь отбрасывать лишние сведения и упорядочивать оставшиеся. Человек просто не в состоянии переработать весь бесконечный поток информации.
Опасность зависимости от информации заключается в том, что она «убивает» много времени. Со стороны создается ощущение, что человек занимается чем-то полезным: изучает газету, просматривает ролики, слушает радио. Но пользы от подобного времяпрепровождения нет, поскольку сведения все равно не усваиваются.
В результате у зависимого элементарно не остается свободного времени для действительно важных дел. К тому же нарушение приводит к тому, что исчезает весь смысл получения сведений. Информация — это источник знаний.
Но для ее усвоения необходимо обдумывать и анализировать каждые полученные данные. Если поток сведений идет в режиме нон-стоп, то у человека не остается времени на их обработку. Информация не откладывается в голове, не вызывает желания обдумать ее.
Получается, что больной просто потребляет данные, не получая нового опыта. Человек, который сидит на информационной игле, нуждается в постоянном потоке сведений. Они становятся для него своеобразным наркотиком.
После пробуждения он спешит почитать новости, в транспорте слушает аудиокниги, в обеденный перерыв снова изучает блоги, в выходные книги часами просиживает в интернете, смотрит кино и читает книги. Кажется, что в этом нет ничего плохого. Но со временем подобная информация перестает усваиваться, поскольку ее становится слишком много.
Симптомы зависимости от информации Зависимость от поиска информации развивается в несколько этапов: На первой стадии проявляется интерес. Больной пытается отвлечься таким образом от проблем или просто развлечься. На втором этапе идет втягивание.
Всемирная Организация Здравоохранения включила этот вид аддикции в одиннадцатое издание Международной классификации болезней МКБ-11. Документ вступает в силу только в 2022 г. У геймера со сформировавшейся зависимостью от компьютера и гаджетов остается только один интерес в жизни — игра. Остальное отходит на второй план. Подросткам «мешает» школа и родители, а взрослым — их дети, работа и любые взятые обязательства. По мнению ученых, у зависимых снижается самооценка и ухудшается память, они становятся апатичными и ведут пассивный образ жизни. Все большая тяга к играм отражается и на профессиональной деятельности человека: он может играть в рабочее время, совершенно не заботясь о срочных делах.
У зависимых часто плохое зрение, избыточный вес и заболевания позвоночника. Например, в Китае в 2005 г. Она несколько суток без перерывов на сон и еду провела за известной сетевой игрой. После этого случая в Китае всерьез заговорили о необходимости лечения игровой зависимости у взрослых и детей. Специалисты показали 20 испытуемым скриншоты из их любимых игр. И реакция людей оказалась сходной с той, что проявляют больные алкоголизмом и наркоманией, когда видят предмет своей патологической страсти. Вот почему врачи сходятся во мнении, что избавиться от компьютерной игровой зависимости крайне сложно без помощи специалистов.
В этом случае человек ведет себя следующим образом: Продолжает играть, даже если осознает негативные последствия своей зависимости. Испытывает раздражительность, злость и открытую агрессию, когда кто-то отвлекает его от видеоигр. Отказывается от любых развлечений в пользу видеоигр. Изолируется от социальных контактов. Игнорирует правила личной гигиены, поскольку ему жалко тратить время на что-то другое помимо игр. Теряет ощущение времени, когда играет. Специалисты продолжают разбираться в вопросе, изучая анамнезы пациентов и подбирая оптимальные способы как вылечить игровую зависимость у взрослых и детей.
Но по мнению многих психологов, игромания, как и другие виды психологических аддикций, развивается поэтапно: Начальная стадия — это легкая увлеченность. Человек только начинает играть, постепенно «входя во вкус». Он радуется победам, отлично проводит время, знакомится с единомышленниками — все это дарит положительные эмоции. Следующая стадия — серьезная увлеченность. Человек теперь играет не просто от случая к случаю, а регулярно. Он может с легкостью чем-то пожертвовать, чтобы выделить время для любимого занятия.
Шоттон описывала данную аддикцию как патологическое пристрастие к работе за компьютером. Компьютерная аддикция является разновидностью зависимого поведения и характеризуется стремлением уйти от жизненных реалий в виртуальный мир с помощью трансформации собственного эмоционального состояния.
Патологическое пристрастие к времяпровождению за компьютером приводит к ограничению интересов и других видов деятельности, сужает круг социальных контактов. Ряд исследователей выделяют физические и психологические симптомы компьютерной зависимости. К психологическим относятся: эйфория от пребывания в виртуальном мире, увеличение количества времени, проводимого за компьютером, ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером, проблемы с работой или учебой, невозможность вовремя прекратить работу за компьютером. К физическим: сухость в глазах, боли в спине, нерегулярное питание, пропуск приемов пищи, расстройства сна, изменение режима сна и другие. Если рассматривать ситуацию на примере интернет-зависимости, Всемирная паутина привлекает людей по следующим причинам: 1. Анонимность позволяет человеку ощутить свободу в общении, особенно если он в реальной жизни застенчив. Неограниченный доступ к информации и развлечениям. Реализация своих желаний и фантазий, пусть и виртуальном мире.
Возможность нахождения желаемых собеседников, удовлетворяющих любым требованиям. Отсутствие ответственности. Психологические характеристики личности могут повышать или понижать риск развития компьютерной зависимости. Например, у одних людей наблюдается зависимость, другие устойчивы к формированию аддикции от компьютерных игр. Зависимые испытывают склонность к интеллектуализации, чувство одиночества и недостатка взаимопонимания, эмоциональную напряженность, склонность сосредотачиваться на негативных аспектах жизни, желание бороться с фрустрациями. Все исследователи сходятся во мнении, что лицам с высоким уровнем зависимости от компьютера присуща тревожность и депрессивность. Такие люди обладают низкими показателями силы воли, стрессоустойчивости и уверенности в себе. Для них характерны трудности в формировании и успешном осуществлении межличностного общения.
По результатам многочисленных опросов, проводимых во многих странах в разное время, формируется общий психологический портрет зависимых от компьютера. Последствия Компьютерная зависимость определяет патологическое пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером. Феномен формирования патологической связи между человеком и компьютером стал очевиден и приобретает все больший размах. Компьютерная аддикция включает некоторые родственные виды зависимостей: интернет-зависимость, игромания и порнофилия, которые, так или иначе, связаны с проведением длительного времени за компьютером. Характерными особенностями зависимостей различного типа являются синдром абстиненции, поведение, направленное на приобретение объекта зависимости, снижение критического отношения к негативным сторонам зависимости, потеря интереса по отношению к социальной стороне жизни, внешнему виду, удовлетворению других потребностей. Как уже было сказано ранее, симптомы компьютерной зависимости могут быть двух типов: психические и физические. Психические признаки компьютерной зависимости схожи с проявлениями зависимостей другого типа. Важными симптомами компьютерной зависимости являются смешанное чувство радости и вины во время работы за компьютером, а также раздраженное поведение, которое появляется, в случае если по каким-то причинам длительность работы за компьютером уменьшается.
Физические признаки компьютерной зависимости менее специфичны, и, как правило, вызваны длительным нахождением за компьютером в статичном положении. Некоторые из этих признаков могут возникнуть и у людей, вовсе не страдающих компьютерной зависимостью, но которые вынуждены проводить долгое время за компьютером ввиду профессиональной деятельности. В разумных количествах работа за компьютером, пользование Интернетом или некоторые видеоигры могут быть даже полезными для человека, как средства, развивающие логику, внимание и мышление. Многие компьютерные игры могут быть познавательными, а во Всемирной паутине много полезной и интересной информации. Проблемы возникают, когда человек проводит за компьютером слишком много времени, и формируется патологическое пристрастие и необходимость находиться перед экраном монитора больше времени. Наиболее выражено негативное влияние компьютерной зависимости на социальные качества человека: дружелюбие, открытость, желание общения, чувство сострадания. При выраженной компьютерной зависимости наблюдается ухудшение социальных качеств личности, в результате чего возникает социальная дезадаптация человека, которая часто развивается у детей и подростков, проводящих много времени за компьютерными играми и в Интернете. Деградация социальных связей в этом случае развивается из-за вытеснения объективной реальности виртуальной, созданной при помощи компьютера.
На фоне социальной дезадаптации и углубления в мир виртуальной реальности могут появиться избыточная агрессивность и различные виды асоциального поведения. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, как правило, уделяет меньше внимания работе и исполнению различных социальных функций. Это может послужить причиной серьезных проблем в трудовой деятельности и семейных отношениях. Неопрятный внешний вид и очевидная отстраненность зависимых от окружающих людей делает их непривлекательными для общества, что, в свою очередь, усугубляет конфликт между обществом и человеком, страдающего от излишней тяги к компьютеру. Физические аспекты зависимости характеризуются общим истощением организма, и, как следствие, хронической усталостью. Зависимые субъекты в большинстве своем пренебрегают сном, отдыхом и пищей. При этом эйфория и возбужденность, вызванные играми или пребыванием в Интернете, маскируют усталость, что становится причиной еще большего утомления организма. На фоне компьютерной зависимости могут возникнуть различные нарушения психики и поведения.
Пренебрежению подвергаются не только отдых и сон, но и питание. На фоне компьютерной зависимости часто возникают различные заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронические запоры, геморрой.
Цифровая зависимость. Причины, последствия и меры борьбы
Лечение интернет-зависимости Последнее время пациентов с нездоровым влечением к интернету и играм становится все больше, а проблема приобретает более выраженный и острый характер. В таких случаях необходимо лечение — вмешательство профессионалов психиатров и психологов. К сожалению, в государственных лечебных учреждениях нашей страны ждать помощи при подобном заболевании не приходится. Врачи работают лишь с тяжелыми психическими последствиями интернет-зависимости, упуская самое главное. Болезнь в корне меняет личность, утрачиваются морально-нравственные качества, исчезают цели в жизни. Человек не просто начинает много проводить времени за компьютером, он постепенно теряет всяческий интерес к реальному миру. Только комплексная помощь поможет зависимому вернуться к полноценной жизни.
Первыми, кто стал заниматься поддержкой интернет-пациентов стал центр Кимберли Янг — имеющей степень доктора психологиииз Питсбургского университета, основанный еще в далеком 1995 году. Именно она стала автором нашумевшего труда «Пойманные в сеть», переведенного во многих странах. На сегодняшний день при государственной поддержке на базе реабилитационного центра «Вита» сотни людей с различными формами игромании и компьютерной зависимости уже получили помощь и вернулись домой к нормальной жизни.
Получается, что больной просто потребляет данные, не получая нового опыта. Человек, который сидит на информационной игле, нуждается в постоянном потоке сведений. Они становятся для него своеобразным наркотиком. После пробуждения он спешит почитать новости, в транспорте слушает аудиокниги, в обеденный перерыв снова изучает блоги, в выходные книги часами просиживает в интернете, смотрит кино и читает книги. Кажется, что в этом нет ничего плохого. Но со временем подобная информация перестает усваиваться, поскольку ее становится слишком много.
Симптомы зависимости от информации Зависимость от поиска информации развивается в несколько этапов: На первой стадии проявляется интерес. Больной пытается отвлечься таким образом от проблем или просто развлечься. На втором этапе идет втягивание. Если в течение долгого времени человек не получает информацию, то у него развивается « ломка ». На третьей стадии диагностируется зависимость от информации. Больному необходимо постоянно просматривать новостные ленты. Несколько раз в течение суток он посещает соцсети, много времени проводит в интернете. Если человек постоянно «зависает» в телефоне или компьютере, то не стоит сразу ставить диагноз. Часто это связано с решением рабочих вопросов.
Когда он спокойно отвлекается от изучения новостной ленты, а при отсутствии доступа к информации не испытывает дискомфорта, то нельзя говорить о наличии зависимости. Патология в первую очередь связана с отклонениями в психике. К основным симптомам информационной зависимости относят: Эйфория от получения информации. Человек чувствует себя счастливым, изучая новостные ленты. В то время как здоровая личность при отсутствии доступа к СМИ спокойно находит для себя другое занятие. Утрата контактов с родными и друзьями. Пациента невозможно вытянуть на улицу. Он с легкостью откажется от любых заманчивых предложений ради изучения новой информации. Потеря ощущения времени.
Больной не может контролировать, сколько минут или часов он потратил на получение новых сведений. Например, решив уделить немного времени чтению газеты, он обнаруживает, что прошло уже несколько часов. Отсутствие вовлеченности в жизненные процессы. Даже в самый трудный и напряженный день больной найдет время, чтобы почитать новости или полистать ленту социальных сетей. Ухудшение общего состояния здоровья. Зависимость от информации в интернете негативно влияет на память, сон и питание. Высока вероятность появления проблем с позвоночником и суставами.
Знают о высоком риске формирования сильнейшей зависимости от курения.
Несмотря на это, каждый человек имеет свободный доступ к яду пусть и с определенного возраста. В мире запущено много антитабачных кампаний. Но реальных и действенных мер борьбы помимо повышения стоимости сигарет, ограничения на сбыт и маркировки на сигаретных пачках практически никто не принял. Интересны масштабы пропасти между доступностью видеоигр и лечения от компьютерной зависимости: множество игр бесплатные или стоят небольших денег 800-1500 рублей. В итоге, люди, попавшие в ловушку, остаются наедине со своей проблемой. Каждый может позволить себе видеоигру, но далеко не каждый — лечение в современном центре. Признаки компьютерной игровой зависимости и популярные заблуждения В сети можно найти десятки, и даже сотни разных признаков компьютерной зависимости. Многие являются косвенным сигналом о наличии проблемы.
По одним тестам вы можете выявить одну форму или степень компьютерной зависимости, согласно другим — не обнаружить ее. Это наводит путаницу в головах людей. Популярные заблуждения Миф 1. Компьютерная зависимость — не массовое явление. В мире более 3 миллиардов геймеров. Это почти все население России. Сколько из них не осознают проблему или не имеют возможности для лечения? Миф 2.
Видеоигры полезны. Если рассматривать отдельно игровые механики, игры действительно могут улучшать некоторые показатели: скорость реакции, принятия решений и ряд прочих. Какой ценой? Для развития любого навыка требуется время, запас которого ограничен. Если больше времени уходит на развитие одних навыков, будут страдать другие. Являясь средством развлечения, компьютерные игры полезны ровно настолько, насколько полезно коротать время в ночных клубах. Миф 3. Компьютерная зависимость может развиться только в случае психической патологии.
Здоровому человеку это не грозит. Любая зависимость может сопровождаться патологическими факторами. Компьютерная зависимость может дать начало к проявлению признаков других психических патологий. Но специалисты ВОЗ определили компьютерную зависимость как самостоятельное клиническое заболевание, существование и развитие которого не зависит от других нарушений психики. Миф 4. Компьютерной зависимости не существует, это преувеличение СМИ. Нет доказательств надуманности компьютерной зависимости, зато есть утвержденный на международном уровне классификатор заболеваний, в который включена игровая зависимость в качестве подвида поведенческих расстройств. Некоторые средства массовой информации действительно приписывают компьютерным играм все возможные грехи, нагнетают панику.
Мы не одобряем подобных новостей. Но это не влияет на действительность существования проблемы. Признаки компьютерной зависимости Время, проводимое в видеоиграх Возможно, зная количество времени, которое человек проводит за видеоиграми, определить наличие зависимости? Чаще всего, если человек проводит за играми много времени, это первый сигнал. Но не всегда это так. Что такое много и что такое мало? Размытое понятие, представление о котором может значительно отличаться. Ряд учёных даже 1 час игрового времени в день определяют как много.
Поэтому опираться только на время не стоит. Если фактическое игровое время относительно небольшое, не всегда можно расслабиться и выдохнуть. Вместо количества проводимых за играми часов лучше узнать, какой смысл человек вкладывает в это занятие. Рассматривая явление с позиции свободного времени, компьютерная зависимость начинается, когда человек ищет свободное время, чтобы поиграть, вместо того, чтобы играть в свое свободное время.
Например, игровая зависимость, когда человек сидит в играх. Отдельно можно назвать зависимость от нахождения в социальных сетях. Третье — это бессмысленный интернет-серфинг. Когда человек ищет, бродит по просторам интернета, не зная, что ему там нужно, валит все в свою голову, как в кладовую. Бессистемно, беспорядочно. Неумение систематизировать, вывести свою личную систему, чтобы использовать прекрасные возможности интернета.
Можно еще сказать, что следствием бездумного пользования интернетом и зависимостью от «безобидных» онлайн-игр может быть приобретение навыка участия в азартных играх на деньги. Когда человек играет в виртуальное казино, делает ставки на виртуальных биржах в надежде быстро решить все свои финансовые проблемы естественно, их не решая , и периодически выигрывает, он начинает думать, что выигрывает с помощью своих знаний, считает, что от его усилий зависит выигрыш, и он просто этим живет. Он не хочет думать, что труд способствует вознаграждению, что труд способствует его пропитанию. Как понять, что «вот, это уже началось». Например, когда появляется раздражение из-за того, что человека отвлекают от компьютера. Раздражение может быть обосновано, если прервали работу, но если человек просто играет или сидит в интернете, близкие просят его отвлечься, а он на них раздражается, раздражение повторяется из раза в раз, то здесь налицо первый признак зависимости. Второе — это неумение контролировать и властвовать над временем. Человек совершенно не может поставить себе временные рамки, проходя в игре уровень за уровнем или общаясь бесконечно со сверстниками, с которыми только утром виделся, без конца продолжает это виртуальное общение, перебрасывается фразами. И он не видит, что время, как вода, уходит в песок. Человек, который ставит компьютер в центр вселенной, конечно, следит за постоянными обновлениями.
Потому что компьютерные технологии шагают вперед, развиваются, нужно быть постоянно в этой теме, на плаву. И он готов тратить немалые деньги для того, чтобы у него был компьютер по последнему слову техники. Хотя для решения его рабочих задач может быть достаточно вполне простого компьютера, с внутренней начинкой, с операционной системой, с памятью. Психолог предложила абсолютно добровольно подросткам провести дома, в своих стенах, в своей комнате 8 часов без ничего — без компьютера, без телефона, без планшета, без радио, без телевизора. Можно было читать книги, поиграть в шахматы, например. Предлагалось вести дневник, записывать, что ты чувствуешь, какие у тебя ощущения, что ты думаешь. Добровольцев было около 60-ти человек, подростки. И те результаты, которые были показаны, удивили самого психолога, потому что из 60-ти человек только двое смогли просидеть в комнате, занимаясь чем угодно, кроме как находясь в виртуальном мире. Остальные — кто-то ушел буквально через полчаса, кто-то через час, кто-то больше, но до финала дошло только два человека. И все 60 человек, первое, что сделали, когда им открыли двери, кинулись в интернет — писать о том, как я себя чувствовал, как это тяжело.
То есть все начали делиться своими впечатлениями не с родными и близкими, а именно в соцсетях — у кого какие ощущения. Ведь логично делиться с близким человеком, родным по крови. А в такой ситуации, по всей видимости, человек не встречает ответного интереса. Есть какая-то отправная точка, предпосылки? Когда у человека появляется свободное время и он не знает, чем себя занять. И когда родители, несущие перед Богом и перед обществом ответственность за свое чадо, не могут ничего ему предложить. Естественно, что когда вокруг всю жизнь человеческую пронизывают компьютерные технологии, то логично при свободном времени, к ним обратиться. Еще одна из частых причин развития зависимости это то, что человек не признан в семье. Родители вечно куда-то спешат. Они занимаются какими-то очень важными делами: карьерой, заработком, образованием своим.
Это очень хорошие направления и желания, но дети часто остаются в параллельном мире, их интересы не пересекаются. И ребенок, не находя ответа и отзыва родительского в своих устремлениях, находит, куда тратить свои душевные силы, которые в нем заложены. Он тратит их на виртуальное общение. Бывает так, что у человека проблемы со сверстниками, он не находит взаимопонимания, он постоянно на каких-то вторых ролях, его гнобят, унижают. Не складываются отношения, бывает. Это же целая наука, как преодолеть такие проблемы. Родители должны помочь, это реально сделать. Но если проблема остается незамеченной, ребенок не признан в реальном мире, то он под виртуальным ником заходит в интернет, играет, достигает каких-то успехов в играх, получает бонусы, звания ему присваивают. И у человека вырастают крылья, в реальном мире он никто, а там он признан, там простор открытый. Он там не 8 часов в день, он там круглосуточно востребован.
Вот такие характерные кирпичи фундамента, на котором строится зависимость от компьютера. Как вам кажется? Например, это может быть вполне успешная молодая женщина, когда у нее на работе появляется свободное время. А иногда и не появляется — она ворует его, если играет на работе, создает себе какую-то ферму, кормит каких-то зверушек, создает себе свой мирочек, там уютно все. Безобидные вроде такие шалости, но при постоянном употреблении они входят в привычку.
Чем опасна зависимость от гаджетов?
Подобные признаки в основном отмечают россияне младше 34 лет (57%), среди респондентов старше 45 лет об интернет-зависимости говорят 37%. Вы получите информацию, как формируется цифровая зависимость, её индикаторы и признаки, а также, что позволит побороть эту беду XXI века. Какие признаки есть у интернет-зависимости. Основными критериями, определяющими компьютерную зависимость (интернет-зависимость, игровую зависимость), можно считать следующие.
Признаки зависимости от социальных сетей
Важно, чтобы он в принципе умел находить общий язык со сверстниками. Но ребёнка или подростка можно научить справляться с трудностями, делая что-то вместе с ним, помогая найти пути решения проблемы, а затем контролируя процесс издалека. В бытовом не медицинском плане можно начинать беспокоиться, если ребёнок погружён в игры и соцсети до такой степени, что игнорирует проблемы в реальной жизни. Причины возникновения компьютерной зависимости у подростков Психологи и психиатры выделяют две тесно связанные друг с другом причины появления зависимости: сильное и постоянное внутреннее напряжение и неумение справиться с ним здоровыми методами. Из-за этого человек сталкивается с тем, что не умеет получать удовольствие продуктивным путём, а положительные эмоции связаны только с предметом зависимости. Зависимость может вызывать следующие последствия: невозможность адаптироваться в обществе и найти своё место, формирование сопутствующих этому непродуктивных и вредных привычек; отсутствие интереса к здоровому образу жизни и саморазвитию, из-за того что вместо развития своих интересов ребёнок занят избеганием проблем; ложное впечатление того, что успех — это быстро и просто, искажённое представление о труде: наблюдая за блогерами в соцсетях, подростки не понимают, сколько сил и ресурсов на самом деле нужно, чтобы преуспеть; проблемы со здоровьем: испорченная осанка, бессонница, нервозность, сухие воспаленные глаза и снижение остроты зрения, головные боли, синдром запястного канала боль в запястье из-за постоянной работы мышкой. Одновременно с поиском причины важно заново выстроить режим дня и вместе наполнить его разнообразными и приятными активностями: это может быть футбол, теннис, танцы, кружок лепки, клуб «Что? Важно помнить, что борьба с любой зависимостью — постепенный процесс, для которого потребуется много времени. Он будет сопровождаться синдромом отмены и периодическими откатами назад.
Один из самых действенных способов — показать ребёнку на личном примере, что может быть интересного в реальном мире, и максимально избавиться от зависимых паттернов поведения. Для этого важно честно ответить на вопрос: «Умею ли я справляться с напряжением без помощи вредных привычек?
Об этом говорится в исследовании портала Superjob, пишет РБК. Лишь каждый пятый респондент не видит у себя признаков зависимости. Часть респондентов, которые не устраивают отдых от гаджетов, объясняют это тем, что не могут позволить себе остаться без связи.
Знаменитые в IT-среде люди, которые сами занимались разработкой устройств и программ, такие как Стив Джобс, строго ограничивали время использования Интернета и гаджетов в своей семье. На что нужно обратить внимание в данном разделе?
Ответственные взрослые должны обсудить меры ограничения пользования Интернетом, социальными сетями с классным руководителем своего ребёнка, чтобы педагог предложил их соблюдение на родительском собрании для всех учеников класса: установление единых подходов в школьном окружении каждого школьника будет способствовать более эффективной реализации ограничительных мер. Что же делать взрослым, если признаки цифровой зависимости налицо?
А еще отключите отвлекающие вас напоминания и заведите правило не брать телефон в спальню и за стол. Попробуйте пару дней пожить без дополнительных функций вашего телефона. Можно только звонить и отвечать на срочные сообщения, все остальное — под запретом.
Такой «детокс» очень удобно делать в отпускена выходных. Либо если позволяет жизненная ситуация можно устроить себе полноценный марафон на 102030 дней без гаджетов. Как только рука тянется к смартфону, — отвлекайте себя чтением книги, занятиями спортом, рисованием, — любым полезным хобби. Время, которое у вас неизбежно освободится после снижения цифровой зависимости, старайтесь тратить на реальные вещи — чаще гуляйте, ходите в гости, катайтесь на велосипеде или запишитесь в клуб по интересам. Помните главное — виртуальный мир, каким бы полезным и ярким он не казался, никогда не заменит вам человеческого общения, тепла и настоящей искренней заботы.
Управляйте гаджетами так, чтобы они не стали управлять вами!