А начиная с 1950 года в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Ежегодно, 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья (World Health Day).
7 апреля. Всемирный день здоровья
| Всемирный День Здоровья — | РЕН ТВ рассказывает, почему Всемирный день здоровья так важен, как его отмечают в разных странах мира, и какие события и акции проводятся в этот день. |
| 7 апреля — Всемирный день здоровья | Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. |
| Всемирный день здоровья – 2023: история праздника | Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации. |
| 🌿7 апреля - Всемирный день здоровья! | Отмечаемый ежегодно Всемирный день здоровья важен для каждого человека. |
| 7 апреля – Всемирный день здоровья. | праздник всех людей, придерживающихся основ здорового образа жизни. |
Всемирный день здоровья: интересные факты
Семьдесят пять лет назад эти высокие идеалы были претворены в жизнь со вступлением в силу Устава Всемирной организации здравоохранения и основанием ВОЗ в статусе специализированного учреждения Организации Объединенных Наций, ответственного за вопросы укрепления здоровья человека. ВОЗ получила уникальный мандат на продвижение благополучия всех людей и уникальную возможность собирать за одним столом все страны и партнеров. Пандемия COVID-19, неравенства, изменение климата и коммерческие факторы, приводящие к ухудшению здоровья населения, такие как нездоровое питание употребление табака и алкоголя, являются реальным напоминанием об уязвимости человека и о том, что без постоянной приверженности делу укрепления нашего коллективного благополучия судьбы уязвимых сообществ во всем мире будут оставаться под угрозой. Перед лицом этих проблем ВОЗ меняется и адаптируется, для того чтобы быть способной действовать более эффективно сегодня и в предстоящие 75 лет.
Тема Всемирного дня здоровья 2023 года —Здоровье для всех. Здоровье для всех — это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире без войн и конфликтов. Право на здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей. Здоровье, по определению ВОЗ — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого.
Поэтому девиз Всемирного дня здоровья 2023 года — «Здоровье для всех». Деятельность ВОЗ осуществляется в соответствии с программами. Длительность реализации каждой — 5-7 лет. При этом планирование ведется на 2 года. Основная роль ВОЗ — консультативная, экспертная и техническая помощь странам. ВОЗ предоставляет необходимую информацию, чтобы научить страны помогать самим себе в решении ключевых проблем охраны здоровья. В настоящее время приоритетными направлениями являются: развитие систем здравоохранения в странах в соответствии с резолюцией об основных принципах национального здравоохранения, в которой четко обозначены ответственность государства, средства профилактики, участие населения, использование достижений науки и т. ВОЗ удается решать многие важные вопросы. Например, по инициативе ВОЗ и при активной поддержке национальных систем здравоохранения: Проведена кампания по ликвидации оспы в мире последний случай зарегистрирован в 1981 г. Организована кампания по борьбе с малярией, распространенность которой сократилась почти в 2 раза.
Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент. Профессиональный праздник День медицинского работника: когда отмечаем в этом году Рекомендации ВОЗ Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение — это жизнь». С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
Всемирный День здоровья: история, традиции и интересные факты
7 апреля 2023 года, во Всемирный день здоровья, Всемирная организация здравоохранения отметит свое 75-летие! Всемирный день здоровья — всеобщий праздник всех людей, придерживающихся основ здорового образа жизни, отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодно, 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата была выбрана по простой причине: именно в начале второго весеннего месяца 1948 года была образована Всемирная организация здравоохранения. Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в годовщину основания ВОЗ.
7 АПРЕЛЯ-ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
| Всемирный день здоровья 2024: история и традиции праздника | А начиная с 1950 года в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. |
| 7 апреля — Всемирный День Здоровья | Традиции празднования Всемирный день здоровья традиционно отмечается проведением массовых мероприятий. |
| 7 апреля 2023 - Всемирный день здоровья. | 7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). |
| 7 апреля – Всемирный день здоровья | 7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). |
| 7 апреля – Всемирный день здоровья. | Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. |
7 апреля — Всемирный день здоровья
А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше. Всемирный день окружающей среды Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови — спасение жизни многих», «Урбанизация и здоровье», «Устойчивость к противомикробным препаратам и её глобальное распространение», «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам», «Здоровье для всех» и прочие. Седьмого апреля 2020 г. День Земли на планете В 2019 году во Всемирный день здоровья ВОЗ решила уделить особое внимание теме всеобщего охвата услугами здравоохранения, чтобы помочь людям составить более полное представление о том, какая поддержка и какие услуги должны быть им доступны и где их можно будет получить.
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять больше вредной пищи.
При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов. В связи с этим весьма актуальным остаётся вопрос: как оставаться здоровым и физически активным на протяжении всей жизни? Здоровье человека во многом зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
Интересные факты о здоровье: Самой здоровой нацией по праву считаются японцы. Они считаются очень трудолюбивыми и пунктуальными, но это не мешает им находить время для расслабления и отдыха. Японцы даже разработали систему 5S, которая помогает поддерживать баланс между личной жизнью и работой.
Скорость некоторых процессов нашего организма можно сравнить с реактивной. Это связано с тем, что напряжение ослабляет организм, нарушает процессы переваривания пищи и эмоциональное состояние. Высокие показатели стресса в Южной Корее связаны с построением карьеры. Мозг не ощущает боль, но может принимать сигналы, направляемые организмом. В некоторых случаях пища становится лекарством, однако результат зависит от восприятия.
Календарь дней здоровья – 2023
7 апреля 2023 года, во Всемирный день здоровья, Всемирная организация здравоохранения отметит свое 75-летие! Лозунг Всемирного дня здоровья 7 апреля 2023 года «Здоровье для всех». Всемирный день здоровья в 2024 году позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики. Всемирный день здоровья начали отмечать еще в середине прошлого века (в 1948 году). День здоровья — это всемирный праздник, который отмечается во многих странах 7 апреля.
7 апреля — Всемирный день здоровья
Это достояние общества, основа полноценной счастливой жизни каждого человека, возможность жить и работать, строить планы и добиваться результатов. Практика свидетельствует, что люди часто вспоминает о своем здоровье только тогда, когда оно утрачено, поэтому чрезвычайно важно вести правильный образ жизни для предотвращения всевозможных заболеваний. В наши дни ситуация начинает меняться. Все больше людей занимаются спортом и туризмом, активны, пристально следят за собственным здоровьем. В то же время существует и другая крайность — многие увлекается самолечением, ведут малоподвижную жизнь. Улучшение материальных условий ведет к перееданию, развитие транспорта, автоматизация производства — к малоподвижности, ослабление физической активности вызывает нарушения жизненно важных функций.
Поэтому современному человеку так важно соблюдать хотя бы элементарные навыки — делать утреннюю зарядку, по возможности ходить пешком. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни. На наше здоровье влияет оптимальное соотношение труда и отдыха, включающего двигательную активность и интеллектуальную нагрузку. Люди, занятые умственным трудом, во время отдыха нуждаются в физической встряске, тем же, у кого тяжелая физическая работа, показаны интеллектуальные разминки.
Распорядок дня, который так трудно соблюдать современному человеку, очень важен. Даже самый бешеный ритм жизни непременно обязан включать периоды труда и отдыха, полноценного сна. Очень многие в наши дни пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, стрессам, раздражительности, падению иммунитета. Особенно важен нормальный сон. У всех людей разная потребность в его количестве, но обычно рекомендуется посвящать ночному отдыху не менее восьми часов.
Регулярное недосыпание — прямой путь к болезням. За час до «отбоя» требуется прекратить любую работу — как физическую, так и умственную — во избежание бессонницы. Укладываться спать следует в одни и те же часы в хорошо проверенной комнате не раньше, чем через 2 часа после ужина. Одно из самых главных средств укрепления здоровья — посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем — первый шаг к здоровому образу жизни. Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Многие ошибочно полагают, что бросить курить практически невозможно. Это является мифом. Бросить курить и восстановить свой организм возможно, главное — начать как можно скорее и подходить к вопросу с научной точки зрения.
Сбалансированные диеты и физическая нагрузка помогут восстановить ваши легкие и сердце до состояния некурящего человека. Злоупотребление алкоголем является причиной более 200 известных заболеваний. У беременных мам прием алкоголя даже в небольших дозах может оказать негативные последствия на плод. У мужчин, в свою очередь, алкоголь снижает репродуктивные способности, тем самым уменьшая шанс иметь потомство. Отказ от употребления алкоголя положительно сказывается на работе внутренних органов, в том числе улучшается сон и снижаются поведенческие отклонения у людей, к этому предрасположенных.
С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается — все благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области. Еще несколько десятков лет назад люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся и не вызывают панического страха и растерянности. Однако существует немало пробелов и нерешенных проблем в области медицины, которые требуют ежедневной проработки. ВОЗ была основана по коллективной инициативе стран мира в 1948 г. ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Всемирный день здоровья 2023.
ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Камчатском крае» сообщает, что ежегодно в апреле по всей планете стартуют мероприятия, посвященные Всемирному дню здоровья. Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. В 2023 году лозунгом дня здоровья является «Здоровье для всех». Всемирный день здоровья — это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей. За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения ВОЗ стало 194 государства мира. Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.
А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше. Во Всемирный день здоровья 2023 г. Согласно оценкам ВОЗ, предотвратимые причины экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире. К ним относятся и климатический кризис — самая большая угроза здоровью человека. Климатический кризис является также кризисом в области здравоохранения. Климатический кризис и кризис в области здравоохранения вызваны нашими политическими, социальными и экономическими решениями. С повышением глобальных температур все быстрее и дальше распространяются болезни, передающиеся комарами.
Экстремальные погодные явления, деградация земель и дефицит воды приводят к вынужденному перемещению и людей и ухудшению их здоровья. Загрязняющие вещества и пластик проникают в самые глубины мирового океана, на склоны высочайших гор, а также в системы производства пищевых продуктов. Производство вредных для здоровья продуктов питания и напитков с высокой степенью переработки, на долю которого приходится треть выбрасываемых в атмосферу парниковых газов во всем мире, приводит к массовому заболеванию ожирением, вызывает рост числа онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. История праздника В 1945 году на заседании ООН представители разных стран приняли решение создать общественную организацию здравоохранения.
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 2023
Мой личный совет — это дружба со своим организмом и внимание к нему. Самый здоровый праздник отмечается в России третий год подряд. Нацпроект Здравоохранение «В этом году мы позиционируем День здоровья как идеальный день, чтобы пройти диспансеризацию. Это уникальный механизм, который позволяет записаться на бесплатные профилактические осмотры и получить квалифицированную консультацию специалиста. Наша задача — проинформировать людей о такой возможности», — пояснила генеральный директор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина. Тематические баннеры разместят на цифровых носителях наружной рекламы в регионах.
Чтобы здоровье для всех стало реальностью, ВОЗ призывает государства позаботиться о том, чтобы каждый человек и каждая группа населения, заботясь о своем здоровье и здоровье своих близких, могли получать высококачественную медицинскую помощь; чтобы квалифицированные работники здравоохранения оказывали эффективную помощь людям с учетом их нужд и интересов, а органы власти целенаправленно выделяли ресурсы на обеспечение всеобщего охвата услугами здравоохранения. Здоровье — драгоценность, подаренная нам природой. И с этим ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь только так формируется сильная нация.
Основами крепкого здоровья и активного долголетия являются правильный образ жизни, вакцинация, диспансеризация, регулярные профилактические осмотры. Человек должен и сам занимать активную жизненную позицию: придерживаться рационального режима дня, сбалансировано питаться, соблюдать оптимальную двигательную активность, регулярно выполнять закаливающие процедуры, избавляться от вредных привычек.
Здоровье — это главная ценность в жизни, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни. Человек должен беречь свое здоровье смолоду. Здоровье позволяет реализовать полностью свой интеллектуальный, физический, репродуктивный и нравственно-духовный потенциал. Здоровье каждого человека формирует здоровую сильную нацию. Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде - необходимые условия сохранения здоровья, предотвращения многих заболеваний и долголетия. Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья.
Человек должен сам занимать активную жизненную позицию - придерживаться рационального режима дня, сбалансированно питаться, соблюдать соответствующую двигательную активность, регулярно выполнять закаливающие процедуры, избавляться от вредных привычек. Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день. Главное - система! Здоровье нам необходимо каждый день, а не только по праздникам.
Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.
История праздника Тема здоровья уже многие века затрагивает умы человечества. С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается — все благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области. Еще несколько десятков лет назад люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся и не вызывают панического страха и растерянности. Однако существует немало пробелов и нерешенных проблем в области медицины, которые требуют ежедневной проработки. ВОЗ была основана по коллективной инициативе стран мира в 1948 г.
🌿7 апреля - Всемирный день здоровья!
| Всемирный День здоровья: история, традиции и интересные факты | Всемирный день здоровья – это праздник, цель которого – привлечь внимание общества к медицине. |
| Всемирный день здоровья: интересные факты | Ежегодно 7 апреля, в день создания Всемирной организации здравоохранения, отмечается Всемирный день здоровья. |
| Шпаковская районная больница | Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации. |
| О Всемирном дне здоровья | Мариинско-Посадский муниципальный округ Чувашской Республики | Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO). |
| Шпаковская районная больница | Помимо Всемирного дня здоровья есть ещё немало интересных медицинских праздников, например: Всемирный день психического здоровья(10 Ноября), Всемирный день борьбы против рака (4 Февраля), Всемирный день без Табака (31 мая) и многие другие. |
Всемирный день здоровья - 7 апреля 2023
Каждый год Всемирный день здоровья проходит под своим девизом, посвященным наиболее актуальной проблеме в сфере охраны здоровья. 7 апреля 2023 года отмечается Всемирный день здоровья. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества и каждый раз проходит со своей особой тематикой. В этом году Всемирный день здоровья будет посвящён теме равных возможностей получить медицинскую помощь.
О Всемирном дне здоровья
К сожалению, виновниками этого во многом становимся мы сами. Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей. В рационе должно быть не менее 500 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, орехи, сухофрукты.
Желательно питаться 5 раз в день небольшими порциями. Соль, сахар, жиры следует ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
Проходит со вторника первой полной недели июня. Цель - улучшение диагностики, лечения и качества жизни всех, страдающих аритмией 4 июня — Всемирный день борьбы с кариесом. Международный день был учрежден по инициативе стоматологов с 2013 года. Лауреат Сталинской премии первой степени. Он ушел в лучший мир 11 июня 1961 года, в день празднования Всех Святых в земле Российской просиявших. В результате социальной стигмы и тяжелого психологического груза более 100 миллионов человек подвержены этому заболеванию. Витилиго — нарушение пигментации, выражающееся в исчезновении пигмента меланина на отдельных участках кожи 25 июня — Международный день борьбы со сколиозом ежегодное событие возникло с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании — SAUK 26 июня — День врача-нарколога, Международный день борьбы с наркотиками Июль 6 июля — Всемирный день кардиолога 8 июля — Всемирный день борьбы с аллергией 8 июля — Всероссийский день семьи, любви и верности 15 июля — День гинеколога 22 июля — Всемирный день мозга учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии, основанной в 1957 году в Брюсселе.
Читайте также Международный день инвалидов: как принято отмечать эту дату Рассматривая этот вопрос с глобальной точки зрения, постоянно ухудшающаяся ситуация с экологией, нестабильной экономикой, отсутствием доступной медицины в некоторых странах не способствует качественной и здоровой жизни. Для решения этих вопросов была создана Всемирная организация здравоохранения, в обязанности которой входит разработка научных программ и исследований, создание стандартов и контроль в их всеобщем соблюдении, оценка ситуации в области здравоохранения и принятие мер для ее улучшения. ВОЗ сотрудничает со многими странами и правительствами в осуществлении национальных стратегий и соблюдении коллективных обязательств. Они консультируют министерства здравоохранения разных государств, содействуют расширению возможностей по профилактике, лечению и помощи во всех сферах здравоохранения. Важная дата 10 октября — Всемирный день психического здоровья Датой появления ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. А начиная с 1950 года в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Это наше здоровье и долголетие. Традиции праздника Всемирный день здоровья сопровождается массовыми мероприятиями, конференциями и флешмобами. В медучреждениях в этот день проводятся бесплатные консультации основных специалистов. Здесь можно измерить давление, проверить уровень сахара в крови, получить важную информацию о том, как не допустить появления и развития многих заболеваний, о необходимости ежегодного медобследования в целях раннего выявления проблем со здоровьем.
Стресс может негативно влиять на здоровье. Поэтому важно научиться управлять стрессом. Ищите способы расслабления и отдыха, такие как йога, медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия хобби. Используйте эффективные стратегии для снятия стресса, такие как глубокое дыхание или практика ментального фокуса. Врачи рассказали, в чем опасность одышки, отеков и повышенного давления Регулярный и достаточный сон очень важен для хорошего здоровья. Старайтесь обеспечивать себе хотя бы 7—9 часов сна, создавайте комфортную обстановку и следите за режимом. Важно регулярно проходить медицинские осмотры, проводить профилактические обследования и проверки, чтобы контролировать свое здоровье. Консультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям. Не забывайте и о психическом здоровье. Настройте себя на позитивный лад и берите на себя ответственность за свое эмоциональное благополучие. Общайтесь с близкими людьми, друзьями и специалистами, если необходимо.