"До главной ночи в году остается всего 8 дней и уже сейчас мы с вами можем зарядить 2023 год яркими эмоциями и впечатлениями. Поэтому мы с нашими амбассадорами запустили новогодний челлендж!"

С 31 декабря 2022г. по 8 января 2023 года среди ребят нашей школы прошел «Челлендж на каникулах «Я могу вот так!». Вызов за здоровый образ жизни был сделан! Подводим итоги! Челендж-календарь поможет интересно и эффективно закрепить полезные привычки. Начинайте с января и не останавливайтесь. Лицо Артура: Забавная страта. Название: "Вагон с подарками"))) Ключевым звеном в этой тактике будет Тускар. Для примера, команда будет состоять из Таускара, Энигмы, Кристалки, Шейкера, ну и допус. Начинаем с 1 ₽ и ежедневно добавляем еще по 1 ₽, то есть через месяц взнос будет 30 ₽, а в конце — 365 ₽. Итоговая сумма накопления за год достигнет 66 795 ₽. Для этого челленджа в магазинах продают копилки.

6 слов: январский челлендж 2019: задания на Внимание

В социальной сети TikTok появился один из первых «коронавирусных челленджей». Блогер Avalouiise сняла видео, на котором облизала ободок унитаза, видимо, в знак протеста. После этого идентичные ролики, но уже от других пользователей, просто захватили соцсети. Первый день немногим напряженнее легкой прогулки. Это вводный урок в месячный челлендж, только в весьма щадящем режиме. Весь процесс займет немного времени и направлен скорее на то, чтобы навязать привычку тренироваться и проверить, на что способно твое тело. Многие комбинируют данный челлендж с другим, который проходит в этом же месяце (ниже).

Почему именно челлендж?

Метроном челлендж с Аней Акулич | AKYLIYCH
Новый челлендж: люди пробуют коктейль в McDonald’s — а дальше происходит жуть
ЧЕЛЛЕНДЖ / МЕСЯЦ КИНО / ВЕСЬ ЯНВАРЬ ЗА 3 МИНУТЫ
Персональный январский челлендж , часть1. | MARIA KRANK | Дзен
Как накачать пресс за 21 день? Челлендж от фитнес-тренера и телеведущей Арины Скоромной
Попробуй, повтори: самые безумные челленджи из Tik Tok

Челлендж «Моя Студенческая жизнь»

Но при этом ещё и талия на месте. Многие вместо пресса качают другие мышцы. Например, подъём прямых ног в висе нагружает скорее мышцы сгибатели бёдер. А вот если мы подтягиваем вверх согнутые ноги, скручиваясь, тут уже акцент будет на пресс. Важна техника. Материалы по теме От тренировок талия не становится тоньше. Что вы делаете не так? Есть и противопоказания.

FlipTheSwitchChallenge handstandchallenge Британский актер Том Холланд запустил челлендж, в котором нужно надеть футболку, стоя на руках. Он передал эстафету своим коллегам Джейку Джилленхолу и Райану Рейнольдсу, а затем эту историю подхватил весь мир. Некоторые немного упростили себе задачу, используя в качестве опоры стены, а другие напротив решили не ограничиваться одними лишь футболками, а начали надевать и снимать штаны, стоя на руках. На этой волне и появился челлендж, который как бы намекает на важность такой простой, но в то же время довольно эффективной меры. В социальных сетях пользователи собирают цепочки из видео различных пользователей, которые как бы передают другу друг жидкое мыло или антисептик.

Победителей ждут призы! По теме: методические разработки, презентации и конспекты Планирование воспитательно-образовательной работы в первой группе раннего возраста На январь 2020г 0-3 месяцев, 3-6 месяцев, 6-9 месяцев, 9-12 месяцев. Тема: «Мои любимые игрушки» «Машина» Планирование воспитательно-образовательной работы в первой группе раннего возрастаНа январь 2020г 0-3 месяцев, 3-6 месяцев, 6-9 месяцев, 9-12 месяцев.

Если вам трудно, тогда выполняйте упражнение с колен. Однако, если вы хотите увеличить нагрузку отжиманий от пола, тогда опускайтесь в течение 3-4 секунд. На подъеме вверх вы должны «взорваться» и вытолкнуть себя руками как можно быстрее. Вы успешно справились и с этим видом? Вы большая умница! Идем дальше.

Шаг третий. Отжимания с дополнительным весом От предыдущего упражнения практически ничем не отличается. Техника выполнения остается такой же, но теперь вам понадобится рюкзак и немного дополнительного веса. Только не нужно нагружать себя сильно, иначе можно травмировать спину. Рекомендую взять на этом этапе вес не более 5-6 кг. Для вас это слишком много? Тогда возьмите немного меньше. Но помните, что у нас с вами 30-дневный челлендж. В течение месяца мы проверяем стойкость духа и боевой характер. Когда вы справились с этим видом отжиманий, переходим к следующему этапу.

Шаг четвертый. Отжимания с задержкой в нижней точке Еще один популярный вид упражнения, при выполнении соблюдайте технику классического варианта. Разница заключается в том, что после медленного опускания вниз, в нижней позиции вы задерживаетесь еще на 2-3 секунды. Разве так будет сложнее? В таком положении мышцы будут дольше оставаться под нагрузкой, а значит, выполнить 3 подхода по 6-8 повторений будет намного сложнее. Но вы обязательно со всем справитесь, если успешно закончили предыдущие варианты упражнений. Хотите еще сильнее нагрузить себя на этом этапе челленджа? Тогда добавьте на спину дополнительный вес! Это будет просто убийственная тренировка! Шаг пятый.

Последний и самый сумасшедший этап! На этом этапе придется труднее всего. Но если у вас уже хорошо поставленная техника и окрепшее тело, то все будет по плечу. Вам понадобится bosu-платформа или босу-полусфера. Ваши руки и тело будет дрожать! Переверните босу кругом вниз, примите упор классических отжиманий, руки расставьте по краям. Пытайтесь сохранять устойчивость, поверьте, это будет непросто. Если у вас нет сферы, соорудите самостоятельно две небольшие стопочки книг. Они должны стоять устойчиво, поэтому подберите экземпляры с твердой обложкой. Выполняем обычное отжимание.

В чем заключается трудность? Чем выше стопка книг — тем ниже вы сможете опуститься вниз. Значит, отжиматься будет намного труднее. Если в классических отжиманиях угол в локтях составлял около 45 градусов, то здесь он будет еще больше. Да, это самый трудный этап. Но вы уже подошли к самому концу 30-ти дневного челленджа! Разве вы не хотите гордиться собой? Я уверена, что у вас все точно получится. Как правило, на этот вид отжиманий потребуется намного больше времени. Можете тренироваться и в 2 подхода, я понимаю, что это не так просто.

А что, если вы справились уже и с этим видом упражнения? Тогда приготовьтесь совершить один из подвигов Геракла. Готовы проверить свои возможности? В таком случае добавьте 3-4 килограмма дополнительного веса и задержитесь в нижней позиции на 2-3 секунды! Поверьте, это будет самое невероятное и крутое испытание в вашей жизни. Каких результатов я добьюсь после выполнения челленджа? Представьте, что челлендж уже позади. Если вы тренировались честно и шли к своей цели до конца, то результаты скажут все за себя. Чем полезны отжимания: Отжимания эффективны для похудения. Вы подтяните свое тело и уберете лишний живот.

Попробуйте отжаться нормально, при этом не напрягая пресс. Согласитесь, это практически невозможно сделать. Вы мечтаете об упругой и подтянутой груди? Через 30 дней грудь примет крепкую округлость и внешне будет выглядеть очень привлекательно. Разве это не служит дополнительным источником мотивации? Руки, спина и плечи станут намного крепче.

Зачем бежать 12 марафонов в год

Вирусный челлендж на TikTok: как привести себя в форму физически и морально за 75 дней
2. Каждое утро начинайте с чего-то вдохновляющего
В челлендже банка пользователи опубликовали 33 тысячи видеороликов
Ваша корзина пуста

Челлендж «Клуб Breakfast». Часть 1

Менеджеры NL любой квалификации, зарегистрированные и незарегистрированные клиенты Страны-участники: все страны, где есть возможность покупки или оформления международной доставки Как принять участие в челлендже? Купить Если ты хочешь стать участником Smart Challenge 11, тебе необходимо до 24 января включительно купить в интернет-магазине или в региональных центрах компании NL кейс 3D Slim program со скидкой и заполнить данные на участие в марафоне во всплывающем окне после покупки 2 со скидкой с 19 декабря 2022 по 24 января 2023 Купить кейс 3D Slim program Финал марафона — 15 февраля Открытие кабинетов, стартовые задания — 25 января Заполни анкету участника Всего будет разыграно 30 призов Участники делятся на 2 потока — мужской и женский Критерии выбора победителей В каждом потоке участники делятся на 3 категории по показателю ИМТ индекс массы тела — до 30, 30—35, выше 35 В каждой категории отбирается 10 человек с лучшими результатами по коэффициенту потерянного веса Формируется пул из 60 финалистов 30 мужчин и 30 женщин , среди которых генератором случайных чисел выявляются призеры ПРИЗЫ Два комплекта призов в мужской и женской номинациях На подарочный счет.

Кстати, глава Чечни Рамзан Кадыров как раз объявил челлендж «Побрейся наголо». Тем временем Сеть наполняют шутки по поводу закрытых парикмахерских. Еще больше шуток и мемов о самоизоляции — здесь.

Фото из соцсетей. Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk. Новости по теме.

Особенно если до этого вы бегали мало и не очень регулярно. Марафонская подготовка, как правило, подразумевает бег не менее 5-6 раз в неделю, время на силовые упражнения, растяжку, длительные кроссы и восстановление. И всё это нужно совмещать с обычной жизнью — работой, семьёй, решением бытовых вопросов и другими повседневными делами. Словом, марафон — тот ещё челлендж. Что может быть беговым челленджем Ещё одна важная идея любого челленджа — он должен выводить вас из «зоны комфорта». На протяжении определённого периода времени вы будете делать то, что вам не слишком легко и приятно и при этом — на регулярной основе. Это кажется странным, но только так вы сможете добиться нужного эффекта — разбудить себя и вытащить из рутины. Примеры челленджей: Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! Вариантов того, что может стать вызовом лично для вас, — множество.

В одном из следующих разделов мы поделимся невероятными историями бегунов, которые сделали из бега челлендж. Регулярность — ключевой момент любого челленджа. Затея теряет свой смысл, если вы пропускаете тренировочные дни или не соблюдаете условия вызова. Поэтому оцените, насколько вы готовы пересмотреть режим, образ жизни и начать выполнять челлендж. Зачем люди участвуют в челленджах Если вы ещё не понимаете, зачем вам вписываться в какой-то челлендж, вот 6 причин, почему это стоит себе организовать. Найти мотивацию для тренировок Если вы никак не можете начать бегать, часто бросаете занятия или тренировки потеряли для вас былую радость, такие челленджи могут вернуть вам былой беговой азарт. От обычных тренировок челленджи отличает то, что здесь обычно есть конкретная цель, окружение и, возможно, в качестве бонуса — какая-то награда, если вы полностью пройдёте испытание. Всё это добавляет мотивации быть его участником. В некоторых проектах за участие в беговом челлендже организаторы устанавливают плату.

Это может послужить дополнительным стимулом продолжать свои тренировки и не отступать. Но самое главное — это внутренняя мотивация. Если вы пообещали себе, что будете регулярно бегать, не пропускать тренировки, и зафиксировали это в соцсетях или на других ресурсах, вам не захочется проваливать взятую на себя миссию. Как сказал один известный мыслитель: «Боль дисциплины весит граммы, в то время как боль сожалений весит тонны» 2. Возможность укрепить свои слабые места и завести новые привычки Если вам сложно встроить в свою жизнь регулярные тренировки или вы боитесь не справиться с поставленной целью, например, похудеть на Х кг с помощью бега, то челленджи могут стать стимулом не отступать от намеченного пути. Особенно это характерно для организованных челленджей — у них есть определённая дата начала, сроки проведения, поэтому начало работы над собой становится неизбежным. Вы либо бежите навстречу желаемым изменениям, либо, напротив, бежите от них. Допустим, вы всю жизнь не любите вставать рано и с трудом начинаете каждый рабочий и нерабочий день. А тут задача — выходить на пробежку каждый день в 6:30.

Казалось бы, зачем? Утро — это и так стресс, а тут ещё бегать надо. В этом суть челленджа — выходить на пробежку даже тогда, когда этого хочется меньше всего. По прошествии некоторого времени — недели, двух недель — вы поймёте, что это даётся вам гораздо легче, чем в начале. Таким образом, вы сможете убить двух зайцев и освоить две новые привычки — ранний подъём и утренние тренировки. Как следствие, вы станете более волевым и дисциплинированным человеком. А эти качества очень помогают в жизни. Полезный материал: Как бег помогает в работе и в бизнесе 3. Изменить свой образ жизни и вытащить себя из рутины Часто бывает так, что со временем мы обнаруживаем себя в «колесе».

Каждый день одно и то же. Вроде ничего плохого не происходит, но и хорошего тоже.

День 23. Скучно жить, спокойно, где мои друзья? День 30. Духовность, свечи, церковь. Благодарность от меня. Ну, как-то так.

Как меньше пить: челлендж, который сможет выполнить каждый

Домашнее видео. Хроника. Январь 2024 года Ёлка убрана, Рождество осталось. Smart Challenge 11. Стань участником крутого марафона – приходи и мы приведем тебя в форму! Сегодня у Луны День Рождения и ребята решили устроить ей сюрприз Челлендж. Да не простой, а сразу все самые крутые и популярные челленджи с едой. Начинаем с 1 ₽ и ежедневно добавляем еще по 1 ₽, то есть через месяц взнос будет 30 ₽, а в конце — 365 ₽. Итоговая сумма накопления за год достигнет 66 795 ₽. Для этого челленджа в магазинах продают копилки.

Челлендж-вечеринка на детский день рождения

В январе 2018 года на корпоративном портале компании TemplateMonster было опубликовано сообщение о старте очень интересной инициативы, которая имела название – «12 challenges in 12 months». Предварительный просмотр: Уважаемые родители и дорогие ребята! Запускаю челлендж «Месяц доброты». Когда-то благодаря социальным сетям мы узнали о челленджах. Хотя бы в одном из самых популярных заданий "на слабо" принимал участие каждый из нас. Давайте вспомним, какие челленджи особенно пришлись жителям нашей планеты по душе. Пожалуй, самый безумный челлендж (помимо бросания кусков сыра) — это #whippedcreamchallenge. Берём взбитые сливки. Поворачиваем одну руку запястьем вверх, выдавливаем на нее порцию сливок, другой рукой хлопаем сверху, чуть выше запястья. ТАНКИ ОНЛАЙН l ПРОШЁЛ 44 УРОВНЯ за 4 ДНЯ и ЗАБРАЛ ВСЕ АНИМАШКИ в ЧЕЛЛЕНДЖЕ l 1540 ЗВЁЗД = ГРОЗАПодробнее. ПРОШЕЛ NEW ЧЕЛЛЕНДЖ на ШАФТ Legacy | ТАНКИ ОНЛАЙНПодробнее. #Sketchtember - рисуем скетчи весь месяц по заданным словам RA_портретный_челлендж - 10 портретов за 30 дней по референсам от нашего паблика.

Зимние задания семейного челленджа

Самой популярной оказалась активность пройти 10 км. А больше всего реакций от самих сотрудников собрали фото из красивых мест разных городов, выездов на природу, неожиданных видов спорта и, конечно, совместных активностей в офисе компании. Челлендж помог ребятам узнать больше о жизни друг друга, мотивировать на неформальное общение и помочь стать ближе. Помимо укрепления дружелюбной атмосферы в компании, преодоление границ в общении и более целостное восприятие человека на другой стороне чата или созвона, позволяет эффективнее решать рабочие моменты и действовать заодно. Интересно, что групповые активности оживили и жизнь офиса: в них участвовало больше сотрудников, а HR получили больше информации об их интересах. Что получили в итоге Нашей команде идея зашла «на ура» сразу же: нестандартная активность и личная заинтересованность в более интересном завершении лета сыграли нам на пользу. Благодаря тому, что активностей в чек-листе было много, каждый смог выбрать то, что ему по душе. К концу челленджа мы собрали все фотографии, которые прислали сотрудники, и сделали презентацию на общем созвоне: вспомнили классные моменты и еще раз посмотрели, кто чем занимался.

Онлайн забеги от S10. Чтобы участники не теряли интерес, каждую неделю перед ними ставятся новые задачи: кто пробежит с более равномерным темпом, кто покажет более стабильный пульс на протяжении всей пробежки, у кого вторая половина дистанции быстрее первой — и множество других формул. Онлайн-старты проходят каждую неделю, есть общий чат для участников. По окончании забега платформа автоматически формирует финишный протокол из всех зарегистрированных участников. Также на сайте из большого каталога тренеров можно выбрать себе наставника, который будет заниматься с вами удалённо. Чтобы принять участие в забегах, нужно зарегистрироваться на официальном сайте и выбрать гонку. Бегающие люди выносливы, спокойны, мудры и креативны. Чем больше бегающих людей, тем мудрее, спокойнее, креативнее и выносливее страна. Людей нельзя заставить бегать. Их можно увлечь за собой. Так появился проект s10. Мы построили платформу для тренировок, школу тренеров, машину для проведения бесплатных соревнований». Лондонский марафон за 2:38 в 56 лет Истории спортсменов, которые из бега сделали челлендж Чаще всего челлендж — это задача, которая ограничена небольшим промежутком времени, обычно неделей, месяцем. Но бывает так, что спортсмены делают из бега более продолжительные серии. В неё входят бегуны running streaks , которые бегают не менее одной мили каждый день на протяжении более года. Их количество растёт с каждым днём — на момент публикации статьи 18 января 2024 их около 5000 из разных стран мира. Рейтинг возглавляет американец Джон Сазерленд. На момент публикации он бегает непрерывно на протяжении 19 961 дня! Это более 54 лет. Джон Сазерленд на пробежке. Фото: runnersworld. Ему удалось побить рекорд британского олимпийца и чемпиона Бостонского марафона 1970 года Рона Хилла, который бегал каждый день в течение 52 лет и 39 дней. За это время отчаянный бегун перенёс 10 переломов костей, в том числе дважды он ломал рёбра при падении, ломал спину и таз, переживал другие злоключения. Но даже это не смогло остановить его. Сазерленд не знает, как долго он сможет продолжать свою серию. Он планирует просто бегать и наслаждаться каждым днём бега. Помимо Сазерленда, ещё трое спортсменов преодолели отметку в 19 000 непрерывных дней бега. Практически каждому из них более 70 лет. Дольше всех из женщин согласно этому рейтингу бегает американка Лоис Бастьен — 15 981 день или более 43 лет. На момент публикации этой статьи Лоис уже 87 лет, но её статистика продолжает обновляться! В России тоже есть свои running streaks — спортсмены, не пропускающие тренировки. Один из самых известных примеров — это Денис Степанов , который часто выступает в роли пейсмейкера на разных забегах. На момент публикации статьи Денис бегает каждый день уже более 2400 дней и более 6 лет, преодолевая в неделю около 100 км. Когда Денис только начинал пробежки, он просто хотел найти мотивацию для тренировок. Но вскоре это стало естественной частью жизни и остаётся до сих пор. Кстати, с Денисом у нас выходил подкаст. Свою версию ответа на этот вопрос решил дать всемирно известный бегун Дин Карназес. В 2006 году он реализовал свой самый грандиозный беговой челлендж «Выносливость», пробежав за 50 дней 50 марафонов в 50 штатах.

30 января. Новый челлендж - месяц до весны!

Одним из первых отреагировал заместитель губернатора Андрей Пантелеев. Челлендж поддержал и генеральный директор «Агентство развития научно-образовательных проектов» Антон Машуков. «Сидим дома, отращиваем волосы, не нарушаем правила», — отметил он. Сначала сложно продержаться хотя бы 30 секунд, но этот челлендж-лист поможет вам простоять гораздо дольше. это увлекательная стрелялка шариками, в которую можно играть без регистрации. Новая версия бабл шутер на русском - красочная и дает возможность точно целиться в нужные группы шаров.

10 в 1 Челлендж Самые популярные челленджи с едой

Возможность укрепить свои слабые места и завести новые привычки Если вам сложно встроить в свою жизнь регулярные тренировки или вы боитесь не справиться с поставленной целью, например, похудеть на Х кг с помощью бега, то челленджи могут стать стимулом не отступать от намеченного пути. Особенно это характерно для организованных челленджей — у них есть определённая дата начала, сроки проведения, поэтому начало работы над собой становится неизбежным. Вы либо бежите навстречу желаемым изменениям, либо, напротив, бежите от них. Допустим, вы всю жизнь не любите вставать рано и с трудом начинаете каждый рабочий и нерабочий день. А тут задача — выходить на пробежку каждый день в 6:30. Казалось бы, зачем? Утро — это и так стресс, а тут ещё бегать надо. В этом суть челленджа — выходить на пробежку даже тогда, когда этого хочется меньше всего. По прошествии некоторого времени — недели, двух недель — вы поймёте, что это даётся вам гораздо легче, чем в начале. Таким образом, вы сможете убить двух зайцев и освоить две новые привычки — ранний подъём и утренние тренировки. Как следствие, вы станете более волевым и дисциплинированным человеком.

А эти качества очень помогают в жизни. Полезный материал: Как бег помогает в работе и в бизнесе 3. Изменить свой образ жизни и вытащить себя из рутины Часто бывает так, что со временем мы обнаруживаем себя в «колесе». Каждый день одно и то же. Вроде ничего плохого не происходит, но и хорошего тоже. Прежде приятные вещи и события не создают ярких впечатлений и искренней радости. Если подобное вы замечаете за собой, нужно буквально бегом найти себе новый вызов. Сделать то, что вы не делали ранее. Пробежать 100 км за месяц, преодолеть зимний марафон или запланировать «забег мечты», который вы давно откладывали, и начать к нему готовиться. Решение совершить что-то захватывающее, то, чего вы ранее не делали или делали давно, должно вытащить вас из спячки, добавить мотивации и стать драйвером для активных действий.

Если вы не просто заскучали, но и в целом недовольны своей жизнью например, не устраивает внешний вид, количество движения и активностей , беговой челлендж или приобретённый слот на забег может стать началом для глобальных изменений. Завести новые полезные знакомства Когда вы становитесь участником организованного челленджа, записываетесь в беговой клуб, чтобы подготовиться к забегу, можете не переживать о поддержке на пути к целям. Для этого есть беговое сообщество. Здесь вы можете найти новых друзей, партнёров по тренировкам и забегам, а также будущих коллег или свою «вторую половинку». Если вас это удивляет, почитайте истории, о которых мы упомянули чуть выше. В этой жизни возможно всё! Возможность конкурировать с другими участниками Организаторы крупных проектов, как правило, стараются привлекать как можно больше участников, создавать специальные условия для соперничества и общения, в том числе посредством закрытых чатов, групп, рейтингов и т. Всё это создаёт соревновательную и при этом дружественную атмосферу. Более того, некоторые челленджи построены так, что для победы необязательно бежать быстрее или дольше всех. Можно присоединиться к существующим проектам.

Сегодня есть много разных челленджей, выбирайте те, что будут наиболее вам интересны. Strava Challenge Челленджи в Strava иначе называются задачами. Они длятся один день, неделю или даже месяц и предназначены для того, чтобы мотивировать людей к самосовершенствованию и достижению конкретной цели. Это могут быть индивидуальные или групповые задачи для людей разного уровня физической подготовки. Например: выходить на тренировку 3 раза в неделю по 15 минут на протяжении месяца — идеально для плавного погружения в бег; пробежать забег или тренировку на 10 км, 21,1 км и др. На странице челленджа есть индикатор прогресса, который позволит вам узнать, насколько вы близки к завершению. Вы также можете оценить свой прогресс на странице профиля в мобильном приложении.

Ему удалось побить рекорд британского олимпийца и чемпиона Бостонского марафона 1970 года Рона Хилла, который бегал каждый день в течение 52 лет и 39 дней. За это время отчаянный бегун перенёс 10 переломов костей, в том числе дважды он ломал рёбра при падении, ломал спину и таз, переживал другие злоключения. Но даже это не смогло остановить его.

Сазерленд не знает, как долго он сможет продолжать свою серию. Он планирует просто бегать и наслаждаться каждым днём бега. Помимо Сазерленда, ещё трое спортсменов преодолели отметку в 19 000 непрерывных дней бега. Практически каждому из них более 70 лет. Дольше всех из женщин согласно этому рейтингу бегает американка Лоис Бастьен — 15 981 день или более 43 лет. На момент публикации этой статьи Лоис уже 87 лет, но её статистика продолжает обновляться! В России тоже есть свои running streaks — спортсмены, не пропускающие тренировки. Один из самых известных примеров — это Денис Степанов , который часто выступает в роли пейсмейкера на разных забегах. На момент публикации статьи Денис бегает каждый день уже более 2400 дней и более 6 лет, преодолевая в неделю около 100 км. Когда Денис только начинал пробежки, он просто хотел найти мотивацию для тренировок.

Но вскоре это стало естественной частью жизни и остаётся до сих пор. Кстати, с Денисом у нас выходил подкаст. Свою версию ответа на этот вопрос решил дать всемирно известный бегун Дин Карназес. В 2006 году он реализовал свой самый грандиозный беговой челлендж «Выносливость», пробежав за 50 дней 50 марафонов в 50 штатах. При этом он успевал менять штаты, пробежав таким образом через всю Америку. Свою серию Карназес начал 17 сентября 2006 г. В некоторых штатах Дину удавалось пробежать по сертифицированным трассам официальных марафонов правда, не в дни их проведения. К нему присоединялись люди из разных городов и штатов, превратив одиночный челлендж в настоящий беговой фурор. Но и на Нью-Йоркском марафоне его приключения не завершились. После этого Карназес побежал домой в Сан-Франциско.

По теме: 9 идей из книги Дина Карназеса «Бегущий без сна» 3. Так, в 2012 году датчанка Аннетт Фредсков, желая справиться со страшным диагнозом рассеянный склероз , начала бегать марафоны каждый день. Вопреки врачебным прогнозам о полной потере способности ходить, Аннет пробежала за 365 дней 366 марафонов — в последний день финишировала марафонскую дистанцию дважды. На сегодняшний день это самое большое количество ежедневных марафонов за год. У мужчин такое же достижение принадлежит британцу Гэри Макки. В 2022 году в возрасте 53 лет ему удалось преодолеть 365 марафонов, а также собрать 1 миллион фунтов стерлингов для благотворительных целей. Своё хобби Гэри совмещал с работой на атомной электростанции. За 2023 год он финишировал 242 марафона в 70 странах мира. Это новое достижение, которое претендует на то, чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннесса. Свою затею он так и назвал Marathon Earth Challenge.

Все страны, которые Бен посетил во время марафонского челленджа, он указал на своём сайте, а треки марафонов, разумеется, записал. Всё это он сделал без спонсоров, на свои собственные средства. Шесть марафонов-мейджоров за один календарный год В 2019 году Анатолий Мухин установил уникальное достижение — преодолел шесть марафонов-мейджоров в течение одного календарного года и вошёл в Книгу рекордов Гиннесса. При этом все марафоны получились очень быстрыми 2:39:10 — лучший результат в Лондоне.

Мы можем сколько угодно говорить, но только действия показывают ваше отношение и способности.

И тут возникает зачастую несоответствие, даже слишком большой контраст. Меньше слов - больше дела! Можно сто раз говорить себе что я начну: бегать,делать утренние ворки, писать дневник питания, следить за тем что я ем и так далее... Сколько раз вы себе давали обещание - дадада вот это последний кусочек и всё, завтра здоровое питание и секта. Обычно утром просыпаются сонные люди со взглядом испепеляющим всех остальных людей также вставших в 6 утра понедельника и предвкушая длинную рабочую неделю. И эти люди, дадада мы эти люди, не всегда и не все, но подавляющее большинство!

Какие мысли у вас утром? Вы часто сдерживаете те обещания в которых вы клялись, что завтра то вот новая жизнь, завтра то всё будет иначе? Я вот например уже тысячу раз так делал наверно, делаешь фирменное лицо безразличия и ешь всякую хрень, ленишся, а потом вечером ругаешь себя и говоришь вот завтра то я... Вот в общем решил я хватит давать себе эти бесполезные обещания. Надо делать, и я буду делать ; Итак у нас сегодня 30 января и остался всего 1 месяц до весны! Один месяц!

Пора раскачиваться и к весне выйти на улицы города для того чтобы бегать не задыхаясь через 5 минут : Новый челлендж, движуха, называйте как хотите: в течении следующего месяца начиная с понедельника - Все кто реально хочет доказать себе и окружающим, что вы способны не только говорить, но и делать! Все кто хочет встретить весну без запасов которые набрали за время холодов : Суть челленджа! В течении этого месяца: 1. Все пишем дневники питания ежедневно, мы как кураторы читаем каждый дневник и корректируем его для достижения наибольшего результата и максимальной пользы от питания. Воркаут делаем каждый день: утренний и основной после основного растяжка 3. Если вы думаете не делать воркаут пользуетесь следующей схемой 4.

Вы придерживаетесь именно правильного питания и не позволяете себе отвлечься на тортик, порцию блинов или случайно захавать банку сгущенки пока делаете диетический салатик. И не думайте.

Пока из них участие в общем забеге принимают около 40ка. Все они из разных уголков не только Иркутской области, но и мира. И каждый день количество тех, кто бежит 2024 километра, увеличивается. Стали дружнее. У нас на самом деле такая царит обстановка, очень дружелюбная. Все между собой общаются, все что-то рассказывают.

У каждого своя история, почему он пришел к бегу, зачем он вообще начал бегать. Кто-то для спорта, кто-то для дисциплины", — говорит бегун Иван Димитриев. Километры начали считать 13 января.

Челлендж на месяц январь