Есть блины на Масленицу лучше в первой половине дня, чтобы успеть израсходовать полученные калории.
Сколько можно блинов?
Съедобный символ праздника довольно калорийный, поэтому лучше не перебарщивать. Один традиционный блин, без учета сливочного масла, может содержать около 100 килокалорий, напомнили в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Петербургу 24 февраля. Тем, кто придерживается здорового образа жизни и следит за фигурой, лучше ограничиться при приеме пищи 2-3 блинчиками. Причем есть блины можно только один раз в неделю, но никак не каждый день, считают врачи-диетологи.
Классические блины — это тройная «бомба»: жир, сахар, мука высшего сорта. Чтобы минимизировать нагрузку, желательно печь из цельной зерновой муки: «Как минимум остаётся оболочка из зерна и клетчатки, какие-то витамины и микроэлементы». Можно делать блины из овсяной и гречневой муки. Вместо сахара можно использовать сироп из топинамбура: у него низкий гликемический индекс.
Вместо молока и кефира можно сделать блины на кипятке: «Такой блинчик по калориям будет в три раза меньше классического».
Лучше воздержаться или употреблять в умеренном количестве такие начинки, как варенье, мед, сгущенка, сало, а также копчености, жирные колбасы, маринованные грибы или огурцы. Лучше вместо них выбрать свежие или натуральные начинки. Разаренова отметила, что важно помнить о балансе и разнообразии питания. Лучше всего выбрать такие легкие и полезные начинки, как свежие овощи, зелень, творог, ягоды или фрукты.
Тесто с белком не у всех хорошо переваривается, поэтому лучше пусть это будут овощи. Тогда мы не нанесём ощутимый вред ни здоровью, ни фигуре. Кто-то может и четыре съесть блинчика в день, но тот, кто двигается, не страдает лишним весом, диабетом, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом — два утром, два в обед. Не увлекаться — желательно, чтобы это не было каждый день. Праздник — это не индульгенция, и организму всё равно — праздник это или нет». Соломатина добавила, при приготовлении блинов стоит избегать жирного молока и масла.
Диетолог Исакова рассказала, сколько блинов можно есть в день
| Диетолог объяснила, сколько блинов можно съесть на Масленицу | Сколько блинов в день можно съесть. |
| Сколько можно блинов? | Есть поверье – сколько блинов съешь, столько солнечных дней и ожидай. |
| Сколько блинов можно съесть, чтобы не располнеть | Он рекомендовал в день съедать не более двух блинов с начинкой или не более пяти — без неё. |
| Диетолог рассказала, сколько блинов можно съесть в сутки без вреда для организма | Сколько блинов можно съесть за раз? |
| Какие блюда диетологи рекомендуют есть перед блинами | По ее словам, количество блинов, которое можно съесть без вреда для здоровья, зависит от индивидуальных особенностей человека. |
Звездный прогноз недели с 22 по 28 апреля
Есть блины на Масленицу лучше в первой половине дня, чтобы успеть израсходовать полученные калории. Вместо молока и кефира можно сделать блины на кипятке: «Такой блинчик по калориям будет в три раза меньше классического». А сколько можно съесть блинчиков в день? Онищенко посоветовал есть не больше пяти блинов в день.
Врачи рассказали, сколько блинов можно съесть на Масленицу без вреда для здоровья
Количество блинов регламентировать не нужно, умеренность нужно проявлять, и каждый пусть ест столько, сколько он может с точки зрения своего образа жизни, — сказал он. «Одного-двух блинов в день вполне достаточно, чтобы и насладиться вкусом, и соответствовать периоду подготовки к великому посту. — Если речь идёт о классических, не цельнозерновых блинах, их можно большинству людей по одному-два в день, на десерт, — заявила эксперт.
Диетолог рассказала, сколько блинов можно есть в день
Сколько можно есть блинов в день? Есть поверье – сколько блинов съешь, столько солнечных дней и ожидай. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, сколько блинов в день можно съесть в день на Масленицу, чтобы не навредить организму.
Эксперт рассказал, какие блины следует есть на диете
Подписывайтесь и будьте в центре событий. Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку! Подписаться На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки. Закрыть Без вреда для здоровья стоит съедать не больше двух блинов три раза в неделю. При этом их надо употреблять чуть остывшими, потому что горячее тесто дает большой прилив крови к желудку и выраженную тяжесть», — сказала Бережная в интервью радио Sputnik.
Опубликовано 09 февраля 2010, 16:00 a A Сколько блинов в день можно съесть? В разгар масленицы мы с удовольствием угощаем своих друзей и родственников вкусными блинчиками. Но, как известно, все хорошо в меру. Сколько же блинов в день можно съесть и не опасаться при этом за свое здоровье?
Она посоветовала есть не более одной-двух штук за раз. Либо же позволить себе один раз за масленичную неделю и съесть чуть больше блинов, но не более шести-семи штук. В качестве добавок или начинок лучше выбирать что-то менее жирное, посоветовала эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Об этом aif. Пирогова, врач-диетолог Светлана Исакова: — Зависит, прежде всего, от размера блина. Стандартная порция — два блинчика около 20 см в диаметре и две столовые ложки начинки. Если захочется ещё — возьмите третий блинчик, и на этом желательно остановиться.